苯苯鱼

       前天婆婆来了，不敢过多的趴在网上，就写了一部分，没想到收到很多MM的关注。
      今天笔记终于补充完整了，为了方便各位MM分享， 内容全部在第一页。希望每个MM都能坐个健康、开心的月子，宝宝也健康、聪明、漂亮、可爱。


      周末去听了美赞臣的月子课堂，本来说有礼物送，后来发现只不过是他们的促销而已，不过课堂上倒是也学了一些关于月子的知识，算是没白跑，也跟各位准MM分享一下这些可能的疑问。

       关于月子，宝宝28天就算满月了，但是妈妈是42天才算真正的满月。所以产后42天（6周）禁止性生活，而且一旦有性生活，一点要注意避孕哦，因为月经没来，不代表没排卵。

       产后24小时内体温会比较高，最高会达到38度，产后三至四天的时候，最高可达到38。5度，会出很多汗，所以各位妈妈要勤换衣服哦。

坐月子的环境：定时通风换气，防止风直接吹到产妇身上，室温保持在25度左右，湿度50%--60%，如果开空调，以26度为宜，
                      且不宜开的时间过长。
                  
产后洗澡：一般洗澡时间控制在5-10分钟为宜，浴室温度保持在26--28度，水温40度左右。洗完之后尽快擦干头发和身体，
                注意保暖，且不要用电吹风吹头发，洗完澡之后要穿长衣长裤。

                自然分娩： 2-3天后可洗澡，但必须是淋浴。
                剖宫产：10天左右可洗澡，之前可用温水擦洗。

                内衣要勤换，洗完以后要在太阳下暴晒6小时以上。


刷牙：很多老人都说产后不可以刷牙，否则老了以后会牙疼什么的，其实科学的方法是一定要刷牙，但是要注意方法。
             1、直接用漱口水。
             2、产后三天内最好用指刷法，即将手洗净或者在食指上缠纱布，将牙膏挤在指上，用温水刷。
             3、产后三天以后，可以改用牙刷，但一定要使用软牙刷，而且在刷前要用温水将牙刷泡软。
            4、刷牙顺序：下牙从下往上，上牙从上往下，下刷不上下返回，而且要刷三分钟。

饮食：少食多餐的原则，一天4--5顿，最好不重样。
         自然分娩：产后2小时进流食或半流食，以后可逐渐吃普通食物，但食物应富含三高和矿物质，多汤水。可以适当吃蔬菜和
         水果（忌大寒或大热）

        剖腹产：前三天必须吃医院提供的食物，流食，排气后可吃半流食，三天后可吃普通食物，但一周之内少喝鱼汤（是发物），可喝猪蹄汤，鸡汤之类。

鸡蛋西红柿123

先收藏起来备用

梦莹104

谢谢楼主分享！

伍国倩1

进来 学习一下咯

Sceneyr

谢谢分享！

mgldyue

感谢分享，学习中！

安吉娜儿

楼主辛苦了，总结了这么好的经验，好好学习了！

天籁之声/ka

谢谢楼主分享！很好，条理非常清晰！

六尾狐

感谢分享呢，很有用哦

幽幽的魔法书

学习了 很受用

非主流殿堂

真的很全呀 收藏了 楼主辛苦

小飞侠爱咖啡

学习了，非常感谢~~正发愁要注意什么内容呢~

meteor_123

有用，谢谢啦

老北京肉卷儿

学习了，很实用

ybb-chong

写的好详细啊，都记不住

cutexiaoxiao

多谢楼主分享~

零度の水

收藏学习,谢谢楼主,辛苦辛苦

Lwzzzy

感谢楼主，学习了。