小小雨轩

我没有听过课，因为一直上班，但坚信要顺产，希望顺产过的妈妈们给点呼吸法的经验啊。。。谢了

65814285

我根据拉玛泽的视频学的，不知道学的对不对啊，给大家说下
第一产程：就是开指的时候，用鼻子深吸气，吸气的时候要用腹部吸气，就是你吸气，肚子鼓起来了，然后再慢慢的用嘴呼气，肚子慢慢的瘪下去了，主要是在宫缩疼痛的时候这样呼吸;
第二产程：就是生的关键时刻，宫缩来临前快速的用鼻子深吸气，然后宫缩疼痛的时候，就是孩子下降的时候，下巴抵住胸口，憋住气，使劲，要使长劲，直到一点都使不上劲了，然后再趁宫缩停的一刹那快速吸气。。。。
第三产程：就是娩出胎盘的时候，跟第二产程类似，但是据说用的力气不再那么大了。。。
以上是我的学习总结，不知道对不对啊，希望有经验的妈妈给我指点一下

茄子头

我生的时候大夫说阵痛来的时候用鼻子深吸气，然后用嘴深呼气……开始使劲的时候我是先吸一口气，憋住用劲，换气速度一定要快，这口气要尽可能长，我是使三次劲休息一会。

plumage0808

帮顶。。。来学习滴~~~~

rebecca_cui

我也是，一直上班，根本没办法去上课啊。。。。

游泳的鱼0808

帮顶 ~~~~~来学习下    还有怎样用力呢~~~