关于预防妊娠纹的小贴士（转帖）附21周肚肚照 - 怀孕妈妈

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nanney

溪妈团长编号MW11964

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2010-01-19
帖子: 1165

楼主

孕6个月了
还好没有长纹纹
好怕后期会长难看的妊娠纹
在其他网站看到的预防妊娠纹的小贴士
跟大家一起学习一下哈
行动1：控制体重　　妊娠纹是孕期正常的生理现象。由于孕期腹部、乳房、大腿等部位比怀孕前明显增大，皮肤过度绷紧以至超过了它正常的弹性范围，使得这些部位的皮肤变薄、弹力纤维断裂，露出了皮下血管的颜色。
　　如果准妈妈孕期体重增长过快，皮下组织会被过分撑开，皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂，就容易产生妊娠纹。因此准妈妈适当控制体重，可以有效防止和减轻妊娠纹的产生。
　　建议：怀孕中、后期每周增加体重0.3～0.4公斤，整个孕期理想的体重增加值为12公斤，最好不要超过15公斤。
　　TIPS：各个时期，准妈妈理想体重增加值。孕期体重增加，孕1-3个月 1~1.5公斤；孕4-6个月 4~5公斤；孕7-9个月 5~6 公斤。

行动2：坚持按摩
　　适度按摩肌肤，尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位，如腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房、腋下等，可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性、保持血流顺畅，避免过度拉撕皮肤中的胶原蛋白弹性纤维，减轻或阻止妊娠纹的产生。
　　在怀孕早期，妊娠纹还未出现时，准妈妈要每天坚持按摩妊娠纹易产生部位的肌肤，最好配合抗妊娠纹按摩油或按摩乳液一起使用，效果会更好。
　　按摩方法：
　　1、用妊娠霜、身体乳液、婴儿油、甘油、棉羊油等，按摩妊娠纹容易出现的部位。
　　2、乳房按摩：
　　A、清洗后，取少量按摩油在手掌上短暂揉搓至温热，从乳房根部至乳头轻柔按摩。
　　B、取少量按摩油在手掌上短暂揉搓至温热，在乳侧画圈按摩。
　　C、由乳沟位置开始，以乳头为中心由内朝外画圈按摩。
3、腹部按摩：
　　左右手放在肚脐的两侧，轻轻画圈按摩,逐渐扩大至整个腹部。
　　4、臀部按摩：
　　双手放至臀部，由下往上画圈按摩。
　　TIPS：提醒准妈妈们，孕期无论是使用哪种抗妊娠纹产品，最好都能在医生的指导下使用。按摩时，手指的力度不要太重，以免伤及腹中的胎宝宝。
      行动3：保持滋润
　　干燥的肌肤，皮肤被拉拆的感觉会愈加强烈。从怀孕初期，准妈妈就可以选用适合体质的乳液，再作重点部位按摩。湿润、油滑肌肤，增加肌肤的柔软度和弹性，使得皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。另外在使用乳液滋润肌肤的同时，还可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的搔痒感。
　　除上述方法外，皮肤科医师还建议：准妈妈的肌肤保养还在于均衡营养素的摄取，除了摄入足量的蛋白质、脂肪、醣类以外，一些特定的维生素、矿物质也可以保证肌肤的健康。

【如何使用去妊娠纹霜】
      许多孕妇涂抹了各式除纹霜，却感觉根本没有用。究其原因，与涂抹时机、使用方法不当有关。孕妇容易出现妊娠纹的五大部位，腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘诀，包括：
◎腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。
◎臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
◎大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部20次。
◎乳房：涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。
◎背部：双手由脊椎的中心往两侧20次。
      每天早、晚各使用一次（切记）。先清洁皮肤（最好是沐浴或桑拿后使用），然后用热毛巾敷在有妊娠纹的部位，涂抹祛妊娠纹特疗霜10分钟左右至其吸收（不同部位方法不同，请按上面五个部位的描述使用），产品的用量根据面积而定。

[ 本帖最后由 nanney 于 2009-10-29 17:57 编辑 ]

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