石榴果儿

因为以前姐姐怀孕后很早就被发现妊娠糖尿病，一直控制饮食。所以我怀孕后，她就嘱咐我注意饮食。看到很多孕妈妈都很能吃水果，所以我列出来希望对大家能有帮助。

1，少食水果，多吃蔬菜。每天不要超过一个苹果或桃子的量。如果喝了果汁就不要吃水果。
2，少吃外面的菜，外面的菜里油大盐多味重，而且大部分都加了猪油。
3，在家多吃煮的炖的菜，炒菜尤其是有炒肉丝肉片的菜要少吃。
4，不要喝肉汤。
5，少吃盐，不吃味精。

还有，就是少食多餐，这样脂肪不会堆积在妈妈身上，也不会对本来就运动减缓的胃造成负担。

石榴果儿

回复19#:

呵呵，随便吧！这不是我的什么建议，这是我好友的妈妈---产科营养师当年给我姐姐的建议，现在我怀孕了，姐姐和好友都耳提面命的提醒我。而且，我只是列出了对孕妇不好的事项，至于瘦肉，鱼，豆腐，蔬菜，主食，奶制品等等都是要均衡摄入，这个大家都知道用不着我写在这里。不知你怎么理解的，会觉得这对营养有不均衡的影响，还跟减肥扯上关系，很奇怪。。。。。


另外：
我也只是好心提醒，就算医生也不会押着病人按他说的做。。。。。。再说一遍：这是预防妊娠糖尿病的注意事项，跟普通的糖尿病无关，也没有任何强制的意思，觉得有用就参考参考~~~

[ 本帖最后由 石榴果儿 于 2009-11-6 09:58 编辑 ]

赵岩

俺孕期是快拿水果当饭吃了，因为俺血糖低不怕哈

sunlinlin311

好好学习了~~呵呵
    

匿名的宝贝

早看这个帖子就好了
吃水果吃的太多了，宝宝长得太快了:'(

4th

除了第5条我其它的都没遵守...而且到中后期越来越馋 芝士蛋糕巧克力蛋糕也吃了

橘子做妈妈了

尽量多注意吧，我现在喜欢吃辣的，是不是不太好啊

runningjulia

先声明我可不专业，我觉得跟水果的摄入量应该没有太大关系吧，主要是胰岛功能问题。。。。。我怀孕之后就只喜欢吃水果，不喜欢吃蔬菜（所以一直这么安慰自己） 不过大家还是应该合理安排饮食。。。。都健健康康的哈！！

mayizhe

我每天吃水果远远超过了一个苹果的量啊，自己是超爱吃水果呢
还有上周检查完医生告诉我一定要控制盐的摄入量呢，看来要吃清淡些的

maureen80

水果一天就吃一个苹果的量，是不是太少了。

niutong

这个见仁见智吧，可能因人而异

poohfriends

我这两周体重反而下降了

大宝的乖考拉

呵呵，我还一直在控制，以免长的过胖。

石榴果儿

原帖由 tuituiwang 于 2009-11-4 10:31 发表
除了少吃盐，其他的我好像一条也没有遵守啊！

呵呵，其实我也没完全做到，尽量吧！我现在就做到了不吃炒肉片的菜，也不会超过两个水果。前段时间有反应，吃了好多妈妈腌的泡菜。。。

[ 本帖最后由 石榴果儿 于 2009-11-4 10:40 编辑 ]

石榴果儿

回复2楼：

妊娠糖尿病的确与吃甜食过多没有直接关系，我家也没人有过糖尿病史，姐姐发现时也很惊讶。

主要是很多孕妈妈在毫无思想准备的情况下就被诊断为妊娠糖尿病，这时候一方面要极严格的控制饮食，另一方面也会担心害怕对宝宝有影响。所以，发这个帖子的目的就是让大家有个概念，提早预防。什么事都有个例，你很幸运，但不是谁都这么幸运。

柚子妈妈smile

水果据说确实是不能吃太多了,我原来也每天吃好多,现在尽量在控制了,不过还是经常控制不住,超标,诶