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原帖由 小二宝 于 2009-11-19 17:35 发表 
亲,
我喝汤,就是吃主食相对少一点
乳腺应该是通的,宝宝吸完了之后是软软的
“奶一但排空是来得很快的”感觉下一次奶来的时候有几或十几分钟,宝宝也困了,吃一顿得半小时多,然后睡着了,再用手试,还吃....主 ...
是了,主食很重要的,我听说很多当妈的怕长胖不敢吃主食,如果这样想就不如断了奶喂配方奶好了。
其实根本不用担心体型问题的,我多的时候一餐吃5碗米饭,平时最少也2碗,从宝宝出生到现在反而瘦了5斤。
关于吃,亲还是少想点的好,很多朋友都是出了月子奶就多了,究其原因基本都是月子里忌口太多没胃口,出了月子胃口好了奶就多了。为了求证,我常常为了好胃口出去吃,找自己最爱吃的吃(家里老人做菜实在不好吃),果然是有效果的。
心情当然是很重要的,在月子里我奶一直不多,家里出了事,公公患癌症去世。现在心情好多了,有时笑着笑着就涌奶了。。。
鸡蛋是要吃的,我基本每天吃2个,蛋白质也是奶水中的主要成分之一,当然也不是只有鸡蛋里富含蛋白质,还有很多替代品,总之不要为了下奶吃这个吃那个,一定要让自己吃开心了,吃得胃口开了,奶自然就来了。
不要吃太油了,也不能太咸了,都会让宝宝不消化。如果亲的口胃是比较重油的,可能要改改,好好想想平时自己除了那些油的东西还有什么别的爱吃的。家里煲的汤尽量把上面的浮油撇掉。
[ 本帖最后由 BabyInMaMa 于 2009-11-19 22:28 编辑 ]
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