小韩111

　孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象。大约3/4的孕妇都会多多少少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。完全避免孕吐症状的出现是很困难的，但是你可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。这里有10个办法，教你从容缓解孕吐：　　缓解孕吐方法一：不强迫自己。
　　尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
　　缓解孕吐方法二：吃冷食。
　　试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
　　缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿。
　　在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
　　缓解孕吐方法四：少食多餐。
　　或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
　　缓解孕吐方法五：避免高脂肪。
　　避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
　　缓解孕吐方法六：小口喝水。
　　不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
　　缓解孕吐方法七：避免空腹服用孕期维生素。
　　不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
　　缓解孕吐方法八：试试含姜的食物。
　　研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！
　　缓解孕吐方法九：戴穴位腕带。
　　你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带(看起来像手表)利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。
　　缓解孕吐方法十：维生素B6。
　　虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。
　　如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用，你可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。

小韩111

我那时也 是  都不能靠近厨房 一闻到炒菜的味  就恶心的不行

水中飞★_★

貌似维生素B6不能随便吃的呢
我那时候听同事介绍说喝柠檬泡水很管用，开始没听，就那么任由反应，后来买了蜂蜜柠檬茶，泡水喝，想，起码有蜂蜜也是有营养的，每天早晨起床后都用它，用温水泡了喝，发现上班路上都不恶心了，真的管用，白天再泡一次，管用很多。希望能帮到后面的准妈妈们

zcx2000408

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哎，熬吧，过了3个月就会好点儿了，一起加油！

yaoyaolele

回复 zcx2000408 的帖子

亲爱的，咱俩预产期好近呀。。我现在也是吐得昏天黑地的。。要死了

自由自在的个个

从40天开始了，半夜就开始吐，第二天一白天也是恶心的受不了，什么时候是头呀！试试上面的方法看看管不管用哦

摔不死的精灵

我12周前没怎么吐,12周后反应比12周前大，闻到自己不喜欢的气味或是吃的不对口就吐。。。奇怪不？

小韩111

杜蕾斯斯

只恶心不吐的飘过。。。

happywsy

谢谢分享~~~肉的味道我闻了都吐，郁闷

苏珊寿司

虽然没吐过，但4个月之前肠胃的反应也够难受的。个人经验是分散注意力，比如工作的忙碌或者去风景优美的户外游玩都能缓解，还有就是尽量不要让胃空着，经常吃点饼干或面包干之类的小零食。

rita_lee168

回复 buruizhao 的帖子

我二胎孕12周+3天，现在还吐呢，不渐好。

snowqingdao

我7周了，开始没有反应，但是最近胃里老是不舒服，希望反应来的小一点。

buruizhao

我现在12w+4，也不知道怎么回事，越吐越厉害了
都说12周就该好了呀，真是木办法

MixMatch

羡慕不孕吐的妈妈 我孕吐过几次 但总是恶心 算是不错的了

lemon1128

我快11周，吐的快不行了，都说3个月以后会好些，我熬，我忍！

zcx2000408

回复 三月龙宝 的帖子

亲，好羡慕呀，我这是第一次怀孕，预产期也预计是明年3月的，得多多像你学习呀！

三月龙宝

回复 zcx2000408 的帖子

亲，坚持吧，一般到12周之后就好多了，我第一胎的时候从30多天一直吐到12周，之后奇迹般地好了，再没吐过一次。宝宝身体一直非常健康。这次还一次没吐过，不过还没去医院看过，不知道宝宝有没有事哦，担心中~~~

凌杨宝贝

我才40多天，就开始恶心了。

龙虾雯雯

偶是那幸福的1/4，过来踩脚，留个印儿！