小小小嘉嘉

今年9月底要拍婚纱照，半年前的体重是120斤，因为个子矮看上去挺胖的，为了一辈子就这一次的婚纱照，我决定开始减肥！减肥后体重88斤。

我，1米62，60.8公斤。

肥胖原因：晚餐吃的晚，吃得比较多。最主要是不运动，爱吃零食。

减肥方法：运动+控制饮食（多吃能减肥的食物）+吃醋减肥（据说每天喝10-15 ml，一个月可以减10斤，不知道是不是真的，我要尝试下，坚持每天喝）

减肥计划1：
运动方面：1.早晨慢跑30分钟。  2.晚上仰卧起坐10分钟。3.  晚餐后散步1小时。
饮食方面：（每天至少喝10 ml-15ml 醋，吃饭时可以采用喝汤来减肥，进餐速度要慢20分钟以上）
1、早上跑步跑完喝淡盐水，还有吃番茄、苹果
2、午餐在食物中加醋（用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐的食量）
3、晚餐后喝一小杯醋，睡前喝蜂蜜水。(晚餐在睡前5-6小时吃好）
4、每餐之前记得喝荷叶茶

下面来晒晒我的食谱

早餐：鸡蛋白一份+一杯无糖豆浆
中餐;饭少量，牛肉小分、生菜一份
晚餐：黄瓜或西红柿若干，可吃到饱
运动：早上慢跑30分钟；午餐吃好站30分钟以上；晚上散步半小时；仰卧起坐20*3=60个；原地跑步30分钟。

金雨妈妈

断奶后开始减肥

小芒芒

看来主要是毅力啊。

宝宝豪豪

支持你！！！！

騎馿滿街跑

可是哺乳期的妈妈能减肥吗？

小唯小兔子

楼主个字很高吧，我生完宝宝也120 孕前才94  可以试试你的方法

小月晶晶妈

回复 小小小嘉嘉 的帖子

太佩服了!

陆虎mama

好有毅力了，向你学习，少吃运动，争取最少能瘦5斤

水中的飞鱼

s瘦了多少

mjjm_7

好厉害呦

鬼迷心窍1

我超级爱吃，不过我觉得亲减肥前也不胖呀

tonghuan

之前照片也不算胖啊，之后的优点太瘦了

yeelan

我也要试试

麦兜妈妈宝宝

厉害，毅力很关键啊~

zhen567

晕，瘦成这样了。还是以前看起来好些。

jeremyxj

真不错，佩服！我自从婚后，就从来没下过90斤，感觉进入90以内太困难了！