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dolyer

高一

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 419

楼主

今天上午听了郑玉巧教授的《婴幼儿免疫力提高及常见病防治》讲座，虽然只有短短两个多小时，但是感觉受益匪浅，赶紧回来整理出笔记分享给各位妈妈和准妈妈。我觉得孩子要有一个好的身体，最重要的是家长对孩子要有信心，对孩子的疾病要有担当，千万不要乱用药，瞎焦虑。我是按照郑玉巧教授的讲课顺序记录的，没有细致归类，可能会有一些乱，各位姐妹受累了（共50条）。

1. 在平时就应该对宝宝的健康进行管理，要有健康的生活方式，不要就等着生病了才着急。

2. 天气由热到冷，不要急于添加衣服，要让孩子有个适应过程；同理，天气由冷到热，不急于减衣服。孩子穿衣服最多和妈妈差不多，如果又跑又跳，就要更少。孩子身上没有那么多汗就不容易感冒。

3. 除非寒冬，室内外温差最好不要超过7度。冬季室内适宜的温度是18-24度，夏季不宜过低，在26-28度比较好。

4. 家中要备有湿度表。适宜的湿度是45%-55%。流感病毒适宜在干燥的环境中生存，如果湿度达到50%-60%，其生存时间不超过2分钟。而较低的湿度，其可存活时间将达到几个小时。适宜的湿度就要求家里温度不能过高。

5. 要坚持户外活动，天冷也要尽量出去，哪怕时间短点。但是室外污染指数较高的时候最好不要出去。

6. 要注意家里的三类污染物：烹调油烟，悬浮物（最好不要玩毛绒玩具，大量的小纤维妨碍孩子呼吸道的纤毛运动，加重呼吸道负担）和空调过滤网内的脏物（要注意清洗，另外，如果有一段时间不用空调，再次用的时候要打到最大档，开窗，多排排，同时孩子不要在现场）。

7. 鼻腔的耐寒能力高可以有效防止感冒，所以平时也要多锻炼。

8. 铁蛋白是人体内全能优质的天然抗菌素，所以非常重要。奶是低铁且不易吸收，蛋黄里的铁吸收也不是非常好。食物补充很重要：哺乳期母亲要保持高铁；添加辅食后，可以补充肝（或者肝粉），将芝麻碾碎了加入辅食中，吃枣（泥）并选择含铁米粉。

9. 锌可提高消化道和呼吸道的免疫能力。首选还是通过食物补充：坚果含量最高，同样可以将芝麻碾碎了加入辅食中。海产品也含锌较高（比如牡蛎），且易于吸收。如果真的缺，可以小剂量补充，即3-5毫克（不要超过8毫克），否则会影响铁的吸收。

10. 维生素AD和钙的缺乏会降低呼吸道纤毛运动，奶中的AD含量还是较低。维生素C可有效提高呼吸道的防御功能（但只建议通过食物获取）。

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