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宝宝生日
2008-05-04 
帖子
225 
楼主
发表于 2011-10-3 00:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
怀孕后第一个月,妊娠反应较大,准妈妈面对一桌的佳肴往往没有胃口,但准妈妈这时所需要的营养却在增加。如何既让准妈妈胃口大开,又使她吃得有营养呢?
  
  番茄炒豆腐先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3厘米左右长方块。锅内放少许油,待热后,放入番茄炒片刻,然后把切好的豆腐放入锅内,加少许酱油、白糖、盐、味精,待豆腐烧透即可上盘食用。
  
  番茄味酸,含有大量维生素C,对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒,既可以增加准妈妈的食欲,又可以补充营养。
  
  酸菜鲫鱼汤鲫鱼去内脏,洗净后用油煎一下,放入2碗水煮开后,放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3~5分钟,然后改用小火煮15~20分钟,汤变成乳白色即可。
  
  鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤,能够开胃、补充营养。
  
  自制酸黄瓜黄瓜洗净后,切成细条,用盐腌15分钟,倒掉多余的水,加入少许食醋、糖搅拌。用保鲜膜封住碗口放入冰箱内,30分钟后即可吃。
  
  黄瓜富含碳水化合物、纤维素、镁、钾、维生素C、叶酸等营养。刚怀孕的准妈妈生吃黄瓜容易反胃,可以通过一些简单的制作方法,使黄瓜更美味,而又不失营养。

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宝宝生日
2007-02-24 
帖子
406 
酸菜不可以吃,因为酸菜里含有亚硝酸,是至畸的物质。

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宝宝生日
2012-05-05 
帖子
怀孕妈妈
学习一下。。

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宝宝生日
2011-11-25 
帖子
390 
真怕听到开胃这两个字,自从查出血糖高以后就没吃过一顿饱饭太可怜啦!
MW10454

大 本

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宝宝生日
null 
帖子
2486 
怀孕妈妈
学习学习

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宝宝生日
2012-02-13 
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485 
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宝宝生日
2012-03-06 
帖子
141 
怀孕妈妈
我喜欢酸菜鲫鱼汤哦   赞一个
【育儿手册】新生儿红屁股肿么办?哪种方法最管用!跟随小编一起进入知识讲堂吧!

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宝宝生日
2007-04-01 
帖子
342 
以后要好好控制饮食才行,不知其它准妈妈现在情况怎样?
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巧妙方法:给准妈妈的开胃菜谱
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