墨语舒菱

我不是一个瘦的人，骨架比较大，也爱长肉，和大家都一样，怀孕时期一个劲长，长到了70KG以上~达到了历史高峰期！锁骨不见了，整个人就胖了一圈~

产后3天我称了下122斤！崩溃了！这20多斤的肉就长自己身上了！但是因为宝宝要喝母乳，想等断奶后再减肥~所以我家宝宝，在6个半月之前，可以纯母乳，有很多的时候都喝不完~。

我体重的走向，出了月子称了114斤，我相信月子里，汤水没少喝，每天三大碗，猪蹄汤，鸡汤，骨头汤，排骨汤，只要是有营养的汤水，婆婆都给我做了，可能是晚上休息不好的原因，一个月下来8斤~

出来月子后，一直都在家里带宝宝，忙呀忙~每天都还是鸡汤什么汤的~~宝宝4个月的时候体重已经108了。六个月时106斤~9个月的时候102斤~然后就处于一个瓶颈的状态，怎么都减不掉了~~结果回去老家过年，打破了瓶颈状态，回归100斤。随后，就在100直接来回走动，最低也就是97最高也是102斤了



同时也附上我的心得，希望能给宝妈们一些参考~（希望大家都能找到自己喜欢的体重~）
1、哺乳期不要刻意去减肥！按正常的用餐~这样才能保证宝宝母乳量~
2、吃肉之前要先吃青菜，这是一个减肥很成功的妈妈说的。我也一直都是这样，先吃青菜，后吃肉~
3、管得住嘴，零食不能随心所欲，想吃多少就吃多少~
      平时少喝饮料，喝就多喝开水或者矿泉水或者酸奶~果汁，碳酸饮料能少喝尽量少喝~~
4、坚持母乳，我觉得坚持母乳是最好的减肥方法~我坚持母乳到11个月~其实母乳时光是一个母亲最幸福的时光，能让宝宝喝久点，就让他喝久点，母乳宝宝的身体比较好~
5、平复小腹的肉肉，不要怕麻烦，每天晚上躺床上，踩自行车100下~~贵在坚持~·
6、坚持高跟鞋~，产后3个月开始，我到外面逛街或者走路的时候，不需要抱宝宝的时候，我都尽量穿高跟鞋，高跟鞋走路，腰挺直了，肚子上的肉肉能慢慢走平了。平时坐着得时候，尽量别哈着腰~别让肉肉慢慢都跑肚子上去了~

产后6个月，在西直门~很明显的小肚子~·我还坚持穿了背心~~


产后13个月，北苑购物中心


产后17个月，广州天河~腿的肉肉还在，革命尚未完成，还须努力~~


产后19个月，北京奥林匹克森林公园~ 小肚子上的肉肉，还要坚持一段时间才能彻底减掉~

牛奶麦片

！！！！

孙文轩

我产后140多呢

syywll

我们领导去拔火罐了，说是很有效果，不过我胆子小，不敢去

syywll

我的小肚子也都是肉呀，减肥

墨语舒菱

小芒芒 发表于 2012-1-15 20:02
太厉害了，这样都可以减肥

减肥无处不在，生生不息~~

小芒芒

太厉害了，这样都可以减肥

小牛牛儿妈

回复 墨语舒菱 的帖子

身材不错，学习了。

gfcjl

我怎么就减不下来呢

瞳阿

知易行难，贵在坚持，希望我能取得这样的成果呢。

神奇的化妆师

哎减肥太难了

summermoon66

高跟鞋那招不错，可是我就是穿不了了怎么办呢，蹬自行车好了

arleenwei

很厉害哦！

笑笑宠儿

又一个辣妈，发现辣妈真多啊~我也加油

墨语舒菱

zhf_mei 发表于 2011-12-9 13:04
中医上说怀孕的时候囤积的脂肪是在哺乳期间转成乳汁给孩子吃的。

关键是哺乳期期间脂肪继续堆积~~这不得不铲除怀孕时堆积的还得应对新的脂肪~~

camille2000

效果不错啊，自己减肥绝对需要毅力！羡慕