协和营养课归来，分享于康老师的孕期营养提示 - 怀孕妈妈 - 北京妈妈网

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宝宝生日: 2012-03-01
帖子: 877

楼主

发表于 2011-11-9 17:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

今天听营养课的准妈妈们有福气了，竟然是营养科主任于康老师讲的。在北京台养生节目里就聆听过他幽默、直白的宣讲。
我老妈替我去听的，说于康老师口若悬河、神采飞扬，整场气氛都很好！

现在整理一下于康老师对孕期准妈妈的营养提示：
1、一天一斤青菜，二两瘦肉，二两豆制品
2、1-2个水煮蛋
3、1-2袋（250ml/袋）鲜奶或酸奶，最好喝保质期3天左右的鲜奶
4、每天都要吃主食
5、少吃多餐
6、1-2个水果

此外，少辛辣、不咖啡、吃家做的饭、每周吃一两猪肝……

这些内容估计各位准妈妈都清楚，希望我们努力做到吧！

顺便再说说孕妇奶粉吧，课上有雅培喜康素孕妇奶粉的推销——请允许我这么直白。据老妈讲听课的大多数人都买了，她看着买一赠一的优惠挺诱人，也给我买了两桶。于康老师建议一桶奶粉打开后21天内喝完，一天喝2杯，如果还同时喝鲜奶可以一天1杯。

还有没有同样去听课的JM，请大家继续补充咯。

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一片空白1981

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宝宝生日: 2012-05-21
帖子: 131

19^#

发表于 2011-11-21 22:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 shqlyy 的帖子

我在协和国际，200元可以2个人听

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一片空白1981

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宝宝生日: 2012-05-21
帖子: 131

18^#

发表于 2011-11-21 22:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

我12月中的课，不知道谁讲呢

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宝宝生日: 2012-03-01
帖子: 877

17^#

发表于 2011-11-21 22:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复飘飘piaopiao 的帖子

据他说巴氏消毒营养损失小很多呵呵
不过我家还真是一直喝三元奶呢

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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宝宝生日: 2012-01-25
帖子: 554

16^#

发表于 2011-11-21 21:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

哈哈，喝保质期3天的奶，老师在给三元打广告诺

《爸爸去哪儿系列》火爆开启第一季第一站——灵水村，带你感受北京周边的知名古村落

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宝宝生日: 2012-03-01
帖子: 877

15^#

发表于 2011-11-21 20:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 shqlyy 的帖子

我在协和产检，医生给个预约号，挂了号就能听课了。

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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宝宝生日: 2011-12-20
帖子: 103

14^#

发表于 2011-11-20 12:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

听这个营养课需要挂号或者交费吗

<公告>呼吁保护北京妈网从我做起！欢迎大家关注北京妈妈网微信号！

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宝宝生日: 2012-03-01
帖子: 877

13^#

发表于 2011-11-13 15:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

希望对大家有帮助

要带宝贝出国走一遭，哪些问题需要老爸老妈多注意呢？答案就在这里，来看看

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☆紫晶羽☆

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宝宝生日: 2012-03-20
帖子: 381

12^#

发表于 2011-11-13 14:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

谢谢楼主分享

【台湾游后期跟进篇】哪些地方一定要去？哪些美食一定要吃？让小编来告诉你！

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宝宝生日: 2012-01-06
帖子: 749

11^#

发表于 2011-11-13 13:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢分享

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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宝宝生日: 2012-03-01
帖子: 877

10^#

发表于 2011-11-13 13:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 sweetvivian929 的帖子

等你分享咯，可能不同老师讲得会有些区别

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宝宝生日: 2012-03-01
帖子: 877

9^#

发表于 2011-11-13 13:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 suningnvhai 的帖子

协和必须早去，最好有熟人

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米多妈咪

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宝宝生日: 2012-06-26
帖子: 873

8^#

发表于 2011-11-13 11:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我是23号听营养课

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想的就是你

Rank: 16

宝宝生日: 2012-03-07
帖子: 799

7^#

发表于 2011-11-12 19:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢楼主分享

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团长编号 MW10253

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宝宝生日: 2012-04-18
帖子: 7162

6^#

发表于 2011-11-12 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哎，协和对于俺是可望不可及啊，俺刚发现怀孕的时候协和已经没有明年四月份的床位了。

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宝宝生日: 2011-11-28
帖子: 379

5^#

发表于 2011-11-12 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

能在协和建档真不容易我没建上谢谢分享

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宝宝生日
帖子: 50

地板

发表于 2011-11-12 15:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢楼主了，我收到了一个短信，说是21号在协和于康还给孕妇讲营养，估计可能跟这个一样吧。

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宝宝生日: 2012-03-01
帖子: 877

板凳

发表于 2011-11-9 17:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

忘了说双胎妈咪营养补充问题了，按于康老师的说法，怀双胎的准妈咪只要比单胎的妈咪多补充20%的营养就够。完全不用胡吃海塞哦。

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