小小鹊桥仙

天生就不是瘦人,但20岁前跟着学校做操\上体育课\每天坐车+骑车,所以一直也不是太胖.记得19岁时是108斤,感觉就还凑和,从来也没要求自己太严格.

结婚后长了点，备孕长到120斤。怀孕最重是150斤，生完孩子的一年是134斤。

2011年春天成功减了14斤，2012年过了冬天是124斤。

从3月1日开始减肥，比大家晚了些，没关系，只要有毅力，再晚的努力也不算晚。。。

目前124斤，计划是3个月内减10斤，以身体健康为前提，不吃药，不做其它收费的减肥手段。主要就是节食和锻炼~~~

工作日尽量第天更新吧，我是懒人。。。。

下面的照片是23岁时的,当时也应该是112-114左右,减到这体重我就满意了,毕竟对自己一直要求不高.

向着这个目标努力吧,如果减肥成功,再发胜利后的成果照.

<美少女战士>的招牌动作,预祝成功吧,"胜利"~~~~

追加一张:这张显瘦点,清纯滴

小小鹊桥仙

减肥的方法：

运动：每天骑自行车上下班，一天约1小时
      每天爬楼20层
      每天坐仰卧起坐30次以上

饮食：早餐：每天一个煮鸡蛋，其它的尽量多吃，吃饱
      午餐：饭前一粒左旋肉碱，1个苹果或其它水果，酸奶，2颗红枣
      晚餐：跟以前一样照吃，不吃主食，可以吃肉

      每天保证一杯酸奶或豆浆，喝乌龙茶或荷叶茶，多饮白水
      偶尔吃一点绿A的螺旋藻片

提醒一下：经期大家最好不要节食，减量就行，不然伤身体，容易贫血。

暂时想到这么多，应该是比较轻松又健康的方法，每天的营养是够的，不会伤身体

小小鹊桥仙

昨天的体重是:61.75

早餐：煎饼
午餐：苹果+红枣+酸奶
其它：左旋+荷叶茶

今天没有爬楼，明天中午必须爬了

allewrp78

天生就不是瘦人,

唯爱圣菲儿

亲，加油喔

小香宝宝妈妈

太漂亮了，羡煞旁人呀

小小鹊桥仙

唯爱圣菲儿 发表于 2012-3-2 07:11
亲，加油喔

第一天中午不吃饭,下午就头痛头晕....饿肚子的滋味真不好受

xiaoxiaoo

这样行吗，能减吗？
过了一个年，自己放松了一下，感觉涨了好多肉肉哟
真想好好减减了

小小鹊桥仙

3月2日
昨天的体重是:61.45  减了0.3公斤

早餐：烧饼+肠+煮鸡蛋
午餐：玉米+苹果+红枣+酸奶
其它：左旋+乌龙茶

下雪了，空气真新鲜，早上骑车很卖力，出汗了。中午去爬楼。

萧依依

加油加油！ 别太苛刻，也莫强求~
顺其自然哈！
我倒是要增肥的，哈哈

小小鹊桥仙

xiaoxiaoo 发表于 2012-3-2 08:56
这样行吗，能减吗？
过了一个年，自己放松了一下，感觉涨了好多肉肉哟
真想好好减减了

去年就是这样，减了14斤。这方法还是比较健康，每天的营养也够，慢慢瘦对身体也好。而且我经期会正常吃饭，只是减量。

对自己不够狠，所以效果不是很明显，速度也不快。每个人的要求不同嘛，这个仅供大家参考

小小鹊桥仙

玥儿妈儿 发表于 2012-3-2 09:22
左旋那么神奇么？？？

应该不神奇.
前年看了西木博士的节目，跟风买了两瓶，没有按时按量吃，所以不知效果如何。
只因为说是很安全的，是加快燃烧脂肪，肥肉变瘦肉的，感觉像“瘦肉精”，哈哈。

还有一瓶多没吃完，所以这次减肥就每天吃一粒，尽快吃完不浪费。效果怎么样，真不好说

骆驼的眼泪

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简直就是**呀！

12月19日牛妈

还这么meng！

小小鹊桥仙

小香宝宝妈妈 发表于 2012-3-2 08:31
太漂亮了，羡煞旁人呀

过奖过奖,真不敢当

鸿飞千里997722

亲，你减肥太牛了

小小鹊桥仙

12月19日牛妈 发表于 2012-3-2 09:44
还这么meng！

照片是23岁时的，想当年，俱往矣

苟苟

很合理啊。

ciepe

难道是传说中的制服%&#@