leinosekai

想确认一下大家每天补钙的话，量都有多少mg啊？

我自己是买了国外的孕妇套餐在吃，包括钙片（标注含600mg钙，占需求量46%）、复合维生素（同样标注含600mg钙，占需求量46%）和DHA。发现重复之后由于觉得补得太多也不好，于是就只吃维生素，停了钙片。期间有虾皮之类的食补和晒太阳。不过这段时间来每隔几天间或还是会出现一些抽筋的现象，比较轻微，但是不是还缺钙？

大家一般都补多少mg的钙啊？我是不是应该把自身的吸收情况考虑进去，然后继续吃钙片呢？先谢谢了

开心奶茶

我吃的钙片是每片400mg的，每天2粒，要是不吃就抽筋，吃了就不抽，本身也缺钙

xiwan2

适当补吧！最好从食物中获取钙能量

leinosekai

开心奶茶 发表于 2012-3-12 10:51
我吃的钙片是每片400mg的，每天2粒，要是不吃就抽筋，吃了就不抽，本身也缺钙 ...

我这量(600mg)……就怕吃一份不够，吃两份太多……
难道我把钙片掰成两半，一天半片？

桃子妖

一粒600mg 一天2粒 但是还是抽筋

宝儿妈1985

我吃的就是安利的钙镁片，按要求一天3片，感觉还可以呀。

开心奶茶

回复 leinosekai 的帖子

O(∩_∩)O~就吃2片呗

ivy830

回复 leinosekai 的帖子

呵呵，我就是一天半片钙片，吃多了便秘~

赵小树妈妈

我就是前期补钙补大发了，突发肾结石，痛死个人。。。。泌尿科大夫不让使劲补钙了。。。妈妈们也要注意哈。。。。

leinosekai

桃子妖 发表于 2012-3-12 11:23
一粒600mg 一天2粒 但是还是抽筋

这样啊，和我的钙片一样都是600mg呢~ 而且我那是一天一片的…… 那我把钙片重新吃起来，和上复合维生素的量应该也不超……

leinosekai

赵小树妈妈 发表于 2012-3-12 12:15
我就是前期补钙补大发了，突发肾结石，痛死个人。。。。泌尿科大夫不让使劲补钙了。。。妈妈们也要注意哈。 ...

哈？这要补多少才算补打发了呢？我也怕吃太多不好啊

leinosekai

ivy830 发表于 2012-3-12 12:09
回复 leinosekai 的帖子

呵呵，我就是一天半片钙片，吃多了便秘~

还会便秘……

赵小树妈妈

回复 leinosekai 的帖子

我都没吃钙片，就是每天按孕妇课说的每天500ml牛奶，结果就超标了，还被大夫说了一通，说你的产科医院是不是三甲的呀，乱给建议。。。可是所有的孕妇课都是这么说的呀。。。

leinosekai

赵小树妈妈 发表于 2012-3-12 12:27
回复 leinosekai 的帖子

我都没吃钙片，就是每天按孕妇课说的每天500ml牛奶，结果就超标了，还被大夫说了 ...

这就超了？有没有搞错…… 那还要不要补了

浅白色雪

医生说要多晒太阳，不然吃了也不好吸收。多喝牛奶和酸奶

leinosekai

浅白色雪 发表于 2012-3-12 12:43
医生说要多晒太阳，不然吃了也不好吸收。多喝牛奶和酸奶

晒太阳的话双休日能保证，上班就只能趁着吃饭的几分钟随便晃一下，估计是不够的……

浅白色雪

回复 leinosekai 的帖子

每天要保证>30分钟。。上班的孕妈基本上都很难保证啊。。

leinosekai

浅白色雪 发表于 2012-3-12 12:57
回复 leinosekai 的帖子

每天要保证>30分钟。。上班的孕妈基本上都很难保证啊。。 ...

吃饭时间才一个小时：上下楼等电梯就要十几分钟，吃个快餐还差不多，要是点菜的都赶不回来…… （不过还好我们的午休制度没有执行得很严格）只有日光灯可以晒……

小小胖麻麻

我没有吃任何钙片，每天一斤牛奶，经常喝豆浆，没发生过抽筋的现象，血检显示钙含量在正常值内