小标

微量元素缺失是妈妈们最着急的事情了，但是怎么补怎么选比较头疼，市面上的各种产品实在眼花缭乱，如果能有一种产品把所有的微量元素都补充了那多好啊，只可惜这类产品往往都是大些的孩子适用的

所以在没有找到这种产品之前最可靠的就是用食物来补充了

缺铁：可多食黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等。

缺锌：可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。

缺镁：可多食海带、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麦、菠菜、芥菜、黄花菜、黑枣、香蕉、菠萝等。

缺碘：可多食海带、紫菜、海鱼、海虾等。

缺钙：可多食虾米、虾皮、蟹、鱼、海藻、海带、菠菜、骨头汤、大豆、核桃、花生等

下边小标推荐妈妈们一个宝宝贫血时候吃的美食吧

红豆1杯 八宝米 1杯 红枣 12粒
红糖 适量

八宝米的成份: 红糯米,黑糯米,白糯米,小米,糙米,薏仁,燕麦,荞麦

制作方法:

1.将红豆,燕麦,荞麦洗净、泡水8小时。

2.将泡过水的材料及其它米类一起放入锅内,加入清水.

3.大火煮开后,转小火慢煮,煮至粥浓稠即可.加入适量红糖即可食用.