猪猪秋

孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。
　  ●高蛋白饮食
　　水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天都应摄取优质的蛋白质，如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。缺铁性贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁质。
　　●足量的蔬菜水果
　　准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，促进新陈代谢，还有解毒利尿等作用。进食蔬菜每天不少于 500克。
　   ●少吃难消化、易胀气的食物
　　如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
　　●控制水分的摄入
　　对于水肿较严重的孕妇，应适当控制水分的摄入。
　　●不要吃咸的食物
　　水肿时要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特别注意不要吃咸菜，以防止水肿加重。

哈丹尼露凡

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多谢.......

loong_2012

学习啦，谢谢！

walala1024

正肿着呢，胖乎乎的俩脚丫，老公说可爱
开始喝红豆水了，坚持几天试试

scene636

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我也今天开始喝红豆汤 ，吃冬瓜，等效果。。

巧莹123

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楼主，辛苦了

澎小乖

楼主辛苦~学习ing~~~目前还木有水肿，留好备用~~

hsj724

睡觉时把脚垫高，我觉得比较管用。

天使forever

最近发现脚肿了呢，开始实施

河岸妈妈

怀孕5个月了，鞋子从36码变到38码，去医院产检的时候一个阿姨告诉我吃西瓜皮管用，还没怎么试过

yiyi1010

学习了，我生完了。转给怀孕的朋友看看