丫头要做妈妈

       1月19号正好是腊八，去新世纪妇儿医院听了一堂精彩的营养课。
       整个孕期，林林总总的营养课听了不少，因为家里老人糖尿病，所以一直特别注意自己孕期的体重和营养，北新妇也十分强调，从建档开始就不断要求大家注意孕期营养。
       而这次课程，最大的特点有二：
一、授课者
       主讲是一位很年轻的吴营养师，不过可别小看人家，正经海归哦~~
        听他的课最明显的感觉就是正经科班出身，什么问题都能引经据典，说出理论根据来，特别令人信服。

        主要几点饮食Tips,也是颠覆了从前的观念：
1、复合维生素不应和叶酸通吃
-因为铁的分解需要在强酸环境下，才能形成离子状态。这时候，强酸就把叶酸的活性给灭了~ 同龄，叶酸也别在饭后服用，因为此时胃酸最强。

2.Tuna其实体内的汞富集不是很多，因为其所处水域深度不是Hg密集区域。深海中Hg浓度最深的鱼也就是富集作用最强的是：鲂鱼，鲭鱼，王鱼。此事告诫我，今后吃日料要小心。

3.升血糖快的几种营养食物：桂圆，红枣，樱桃，芒果，精面
4.由于吸收解抗作用，补充矿物质时不要吃粗纤维
5.维生素与矿物质同补：
1）Ca和Vd
2) Fe和Vc
因为矿物质的吸收要靠蛋白质来转运，而蛋白质的激活要靠维生素。
6.排骨和鸡架是最不适宜熬汤的，尤其不要给孕妇，老人还有风湿病，心脏病患者喝；因为嘌呤含量太高。

二、授课的时间地点
       已经来新世纪妇儿听过几次课了，离得近，十分方便。这次又赶上是腊八，所以主办方给我们准备了腊八粥和山药茶树菇鸡汤。真心好吃啊~~~
       老师还推荐了几道居家营养菜品如下，我就不具体写作法了啊，着实不是强项啊~~
1.就是试吃的山药茶树鸡汤
2.海带拌腐竹（补Ca)
3.奶酪紫菜寿司
4.菠菜猪肝粥
5.莲子百合红豆沙
6.芹菜香干

大火驴

mm是菠菜猪肝粥吧
话说我也去听了，回家还做了山药茶树菇乌鸡汤，放了两颗红枣还有一些枸杞，味道相当好啊
mm你每次去听讲座都从哪得知的消息啊，我还想再去听听呢

仙蒂公主

可以看看照片吗

丫头要做妈妈

mm是菠菜猪肝粥吧
话说我也去听了，回家还做了山药茶树菇乌鸡汤，放了两颗红枣还有一些枸杞，味道相当好啊
...

还真是~ 已经修改啦！
这个就是在妈网上宣传的活动，直接在网站上报名的

丫头要做妈妈

大火驴 发表于 2013-1-29 13:53
mm是菠菜猪肝粥吧
话说我也去听了，回家还做了山药茶树菇乌鸡汤，放了两颗红枣还有一些枸杞，味道相当好啊
...

亲经常看着主页就行

丫头要做妈妈

仙蒂公主 发表于 2013-1-29 17:26
可以看看照片吗

光顾着吃，都没拍呢
(*^__^*) 嘻嘻……

dqbaby

悲催了 昨晚吃了好多樱桃 血糖会不会升上去了

仙蒂公主

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那是很好吃吗？

丫头要做妈妈

dqbaby 发表于 2013-1-30 09:20
悲催了 昨晚吃了好多樱桃 血糖会不会升上去了

木有关系啦 一宿早代谢完了~~

丫头要做妈妈

仙蒂公主 发表于 2013-1-30 09:23
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那是很好吃吗？

是啊~
粥是豆米粒粒分明
汤是鲜嫩味美啊~

仙蒂公主

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好馋人啊，没有图片太可惜了，说的我都饿了

丫头要做妈妈

仙蒂公主 发表于 2013-1-30 14:06
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好馋人啊，没有图片太可惜了，说的我都饿了 ...

O(∩_∩)O哈哈~
下回一定要记得拍照~~

仙蒂公主

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好啊好啊，说的我有点饿了