开岩妈妈

第一天5月14日

晚上饭后体重64kg。。。。。天啊。。。。。腰围98cm。大腿围57cm
跳绳120下，彻底无力

第二天5月15日

早上吃饭后量体重65kg。。。。。

下午没吃饭前回家量体重63KG。。。。
          吃饭后  洗澡后64kg
          睡觉时候贴了新买得睡睡瘦。

第三天5月16日

早上没吃饭 体重64KG。。。。。
晚上  体重 63KG

第四天5月17日

早上吃饭后体重 64KG
晚上 洗澡后63点5
腰围96cm，大腿围57cm。站立量的。

第五天5月18日

早上量体重63.5KG
晚上吃完饭63点9 KG。。。。加油。


第六天5月19日

早上没吃饭63点9。  腰围94cm
晚上体重63点6。

第七天5月20日

早上量64.。
晚上量64点4    .。。。因为我实在没控制，就吃多了。

第八天5月21日


早上量63点7.。。。

第十一天5月24日

早上量64.4

晚上还去吃了一顿羊蝎子。。。64.2斤。。。。我还是依然很饿的感觉。

惢已傷

我跟你差不多重，我不吃晚饭就坚持了2天，没忍住今晚又吃上了

惢已傷

要不我们一起加油，美妈你宝宝多大了？

皓瑜麻麻

我160斤，开始减肥一周，希望我们都能成功

开岩妈妈

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今年不知道怎么了。时刻饿啊

开岩妈妈

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控制不住得饿。。。

帅哥硕硕

我从昨天开始的，我们一定要坚持下去

dadalinga

继续加油~

dadalinga

　下面来记录一下我的具体数据：
　　首先减肥之前要列出减肥的优缺点，如果有点多余缺点，那么证明你的减肥心理准备已经做好了

　　我认为减肥的优点vs缺点
　　身材匀称，不会有凸出的小腹vs必须坚持运动
　　可以穿各种喜欢的衣服vs饮食注意比较多
　　更健康，更自信

　　我的标准体重：57.6kg
　　肥胖度：6%
　　身高体重指数：22.68
　　评价：正常
　　应该减多少：3.4kg
　　8周想减多少：5kg （循序渐进比较好，减重太突然影响健康）
　　目标体重：54kg
　　身高：1.64 体重：61kg
　　小腿围：35（刮痧之前36） 大腿围：55（之前56.5)
　　腰围：81（⊙﹏⊙b这就是为什么我要减肥的原因）
　　臀围：97 胸围：90
　　腹围：87！！！⊙﹏⊙b
　　为了健康有效的减肥，首先每天早上要喝补肾粥品（因为肾有多年轻，人就有多年轻）+鸡蛋+凉拌小菜或咸菜
　　中午呢吃什么还没想好（呵呵 单位附近可供选择的食品吧好像没有太多助减肥的 决定下周带饭）
　　晚饭呢就是半个蔬菜沙拉啊，做个汤啊之类的 晚餐是最可以少吃的一顿饭
　　其实关于食谱啊 “减肥天书”上也有介绍 而且是比较仁慈的那种食谱
　　A：谷类 B：鱼类 C：蔬菜类 D：水果类 E：牛奶类 F：脂肪类

兔宝贝丁点

亲，咱们应该住的比较近吧！一起加油吧！昨天晚上还吃薯片了呢！

开岩妈妈

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是啊。

我在草桥欣园这边。呵呵 你们宝宝比我们宝大3个月。

宝贝远

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我也是啊，结婚前才90多斤，孩子都3周多了，可是现在还是124斤，怎么减肥也见不了，痛苦啊，

樱桃小宝贝

加我一个！我也是从这周一开始减肥的，坚持几天5天瘦了4斤，但是昨天晚上吃了好多今天早上一称又反弹2斤，我这该死的嘴！今天继续开始！

tori_amos

LZ 你不能靠不吃饭减肥。。。。唉，看我的心得帖子吧 http://www.bjmama.com/thread-1445314-1-1.html

开岩妈妈

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我上班很累，所以我就没有增加运动了，控制饮食中

洛杉矶妈妈

皓瑜麻麻 发表于 2013-5-14 22:51
我160斤，开始减肥一周，希望我们都能成功

我有一个 朋友喝 美国yogi Tea瑜伽有机蓝莓减肥茶，一个月居然瘦了4斤，喝茶都能减肥，服了