kimi001

上周问了下区昌平计生委听课的事情,感谢各位妈妈的帮助.这里我也分享下我得到的信息.

街道办事处给我的要求是8:30开始上课,那天实在起不来,就和老公商量咱们反正去国泰/阳光买东西,索性晚点去,能盖章就盖章,不能盖咱就去逛街.
8:30出发,到达的时候大概9:20,教室里满满一屋子的人,不过盖章没问题,把准生证交给门口的一个姑娘就行(貌似我还不是最晚到的).
我进去的时候老师已经讲完好多东西,在讲孕期营养注意事项什么的.随后发了一个计生委的小包，妈妈说是装奶瓶用的。如果怀孕不到3个月，还可以去领叶酸。

说说我记住的几点
1.仰卧综合症
老师说孕早期和孕中期没什么问题,早期随便怎么睡都没事.中期以后,肚子大了,可以左可以右,尽量让自己舒服就行.但是千万别仰卧,这样容易压迫主动脉,会造成缺氧窒息什么的.
仰卧综合症,不仅仅是躺着的时候会有,坐着或者站着姿势不对,压迫到主动脉的时候也会有.比如有些姐妹会在地铁里突然喘不上气,头晕眼花,这其实也是仰卧综合症.这时候需要立刻蹲下,低头,脑袋放在双腿中间,过一会就好了.
仰卧综合症不要太害怕,因为暂时的缺血不代表子宫缺血,但是思想上还是得重视.孕晚期最好别单独外出.

2.顺产/剖腹产
现在医院要求剖腹产率在30%以下,所以大家不用担心XX医院一去就让你剖腹产.
但是,如果有指征表示不适合自己生,医生建议剖腹产,也别太纠结生产方式一定要顺产.及时剖腹产对产妇/孩子都好.

3.孕期营养:均衡饮食
主食:每天必须吃,不管米饭还是面还是什么,吃够6两,最好粗细粮搭配.
蔬菜:各种蔬菜,每天8两到1斤
水果:不多于250g
鸡蛋:早期,每天一个,中期以后每天两个
牛奶:早期,,每天一个,中期以后每天两袋(250g/袋)
肉：什么肉都可以，1-2两，但必须是瘦肉（动物蛋白）
豆制品/豆浆：每天2两（植物蛋白）
炒菜的油：每天摄入30-40g

因为去晚了，好多都讲完了，我就记得一些我关心的了，希望对大家有帮助哟

[ 本帖最后由 kimi001 于 2010-5-17 15:50 编辑 ]

小落

谢谢亲的分享哦~~~~~~~~

deshengmen

太有用了，我没听过，谢谢分享

viv_1985

谢谢亲爱的，学习啦

kimi001

补充一点,其实如果不想去听课只想盖章的话,9:30过去就差不多了,不过也没太迟了,太迟人家就结束了

cathy201008

仰卧综合症，现在才知道，多谢亲的分享。

亲去那盖什么章啊？我的准生证都办完了，是不是就不用听了啊，呵呵，我当时都没去听课呢

kimi001

原帖由 cathy201008 于 2010-5-17 17:20 发表
仰卧综合症，现在才知道，多谢亲的分享。

亲去那盖什么章啊？我的准生证都办完了，是不是就不用听了啊，呵呵，我当时都没去听课呢

恩,其他的区好像都没这个破规定,好像是昌平的要求.不过可能有些街道管的严,有些街道不管.
我们街道就是我不去学习,盖上计生委的章,就不给我盖最后那个准生证的街道章,很让人崩溃

tjustone

谢谢亲分享哦，！！！

猪猪兔

很有用啊，我那准生证不是在昌平办的，但是我们准备在昌平生，不知道生产的时候有没有什么限制啊

猪猪兔

想问一下，亲知道昌平哪家医院好啊，还有哪家可以无痛。嘿嘿，问题有点多