- 妈米
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作为过来人，我必须的和大家说说，生孩子是件大事，一个保养不好，下半辈子都是受罪啊，我一个大学同学都生完孩子5年了，月经一直都不规律，量少的可怜，吃了很多的中药都调理不过来，现在仍在调理之中，所以刚刚生完那段时间是至关重要的，尤其是剖腹产，特别的伤元气，就是顺产，分娩过程中要失血，大多数的女性生产完后都有气血虚的现象。
以下要说的都是我那个学中医的婆婆告诉我的，我的月子也是她悉心照料，所以现在我虽然宝宝已经两周岁了，脸色红润，月经周期稳定，内分泌也很好，别人看了都说我不像是生过孩子的，所以产后保养是很重要的事情，大家不要小看，调理了和没调理是有很大的区别的，女人呢本来就很容易老，生孩子就是最大的坎，过去了就万事大吉，过不去就像变了一个人，遭罪啊！
大家都知道，凡是住院动手术的患者，哪怕只是进行一个阑尾炎的小手术，都会得到很好的照顾，并要好好地休息一段时间。何况剖腹产这么一个大的开腹的手术，妈妈却在手术的麻药还没退去的情况下就要开始给宝宝喂奶了，而且现在是母婴同室，妈妈在手术后得不到很好的休息。回到家中，照看宝宝的责任大多又是由妈妈来承担，所以许多妈妈在宝宝还没满月时就出现了身体不适，如腰酸腿疼、头晕、记忆力减退、睡眠不好等情况，甚至还会出现产后抑郁症，这都与妈妈身体虚弱气血不足，没能及时得到恢复有关。
剖腹产的切口，现在多采取横切口。这样的话，腹部纵向运行的经脉都会因此受到损伤，相应腑脏的功能也会受到不同程度的影响，多数人一年后刀口处的皮肤仍感麻木，这说明局部的血脉仍然运行不畅。
所以产后第一重要的事情就是补气血，气虚者，产后头晕、神疲乏力、不想说话。血虚者，则睡不好觉、心悸、头晕眼花。气虚的人，严重的话吃人参，一般情况建议大家用党参、红枣一起炖鸡吃，效果不错。如果产后气虚，并伴随出汗的症状，可以用党参10—30克加黄芪10—20克，一起煎水服用。
气血两虚的人就用党参+大枣+桂圆一起泡水喝。我就是气血两虚的人，除了上面的方法，我再说两个我月子里常吃的两个秘方：第一个就是把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4～6粒，桂圆4～6粒，冲水泡茶经常饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用，同时炒制后的红枣易于泡开，能全面利用其营养成分，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。
第二个就是喝点唐人汤口服液，这个比较方便，本来是闺蜜过来看我坐月子带的，说是网评很好，我婆婆看了其中的成分说是比较适合产后的妈妈喝，我就喝了几盒，感觉效果很好，脸色特别的红润，浑身很有劲，不像刚生完孩子那阵很虚，走路都没有力气，睡眠也有所改善，睡着以后很踏实，不像原来那样老醒，后来没多久我就可以生龙活虎的照顾孩子了。我是顺产的，我觉得剖腹产更应该喝，气血足了身体也更容易恢复，包括刀口也很容易恢复。
还有米酒是南方坐月子必喝的,是一个不错的补气血的东东.现在超市都有卖的,北方叫做醪糟。
说完了补气血再来说乳汁，乳汁是母亲血液的一部分，乳房发育正常的情况下，只要母亲气血充足，乳汁的分泌也就充足。而剖腹产手术中的失血容易造成产妇气血两亏，从而导致产妇乳汁分泌减少或缺乳。
如果大家生完宝宝一直没有乳汁的话，就要适当的吃点中药，取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。
还有在月子期应多喝点汤水，喝汤一来进补,又是有奶的关键，这样乳汁就不会太过浓稠；比如鲫鱼汤，黄芪炖鸡汤，花生猪蹄汤，（感兴趣的可以后面跟帖我说说具体的做法）。同时多吃些鱼类、牛奶、禽肉等也能够帮助母乳分泌哦。汤喝得多,要注意预防乳腺炎,这一点一个是要注意两边奶匀着让孩子吃,另一点是睡觉时别挤着奶,如果奶太多孩子吃不了,要挤出来。
如果真有乳腺炎了,会发高烧,但因为要喂奶所以不好吃药,最好是使劲挤奶,奶通了就好了。
除了乳汁问题有些妈妈产后会感到腹痛。中医认为，这可能是因为体内有淤血，因为生完孩子都会出血,所以要注意排污血,产后下床少许活动是必要的,有利于排污血。最好是吃点益母草膏或益母草冲剂活血祛淤。此外，还可以用10—15克山楂煎水，再加些红糖服用。其中山楂可以活血散淤，红糖可以益气补血、缓中止痛、活血化淤，正适于调理这种腹痛。
活血化瘀也是助于产后的“初潮”也就是第一次来月经做准备，一直有血瘀的话，产后的第一次来月经就容易推迟，不哺乳的新妈咪，一般在产后6-10周内月经就能复潮；而哺乳的新妈咪，月经复潮的时间有极大的变动性，可能在产后第2-18个月内的任何时候恢复，平均为6-8个月，甚至有的新妈咪在哺乳期间月经一直不来潮。
民间有种说法，认为产妇月经来潮后，乳汁就会变得没有营养了。其实，产后4个月内的母乳质量是最好的，月经来潮后，乳汁质量并不会变差，但有时会比较浓缩，部分产妇乳汁的分泌会有所减少。出现这些情况主要是因为体内催乳素水平的改变，但是由于乳汁的分泌很大程度上与宝宝的吸吮和产妇的饮食密切相关，所以适当增加宝宝每天的吸奶时间和次数可达到促进乳汁分泌的效果。
最后说说产后掉发的问题，估计有百分之80的妈妈都会产后掉发，也有例外的人，我婆婆说她怀孕期间掉了，生完孩子没管自己就不掉了，我觉得其实和气血不足也是有关系的，除了补足气血以外，我月子那时婆婆每天都给我做核桃红豆粥，月子以后每天吃芝麻、核桃和首乌，芝麻每天舀一勺，拌蜂蜜一起吃，很美味的，这种食疗方法不能马上见效，关键是坚持。我出了月子一个月以后就没怎么掉了，09年10月的时候又开始掉了，我自己熬生姜水来洗头，从天涯里的一个帖子里学习的，大家可以去搜搜看，我觉得还蛮管用的，最近又不掉了。
此外，辛辣的食物可能使产妇上火，导致口舌生疮、便秘等症；生冷、肥腻、坚硬的食物和寒性药物则易损伤脾胃，还容易引起产后腹痛。所以，妈妈们在产后应尽量最好不要吃这些东西，尤其是月子中间，月子是保养好关键！
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发表于 2010-11-11 14:53
顶给需要的妈妈们看
