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现在说胶原蛋白好的话满天飞。但是想要尝试的时候去发现自己不清楚怎么补充胶原蛋白。注射、口服、外用，每个人都说效果很好，但是哪个真正适合自己呢？哪个方法最适合自己呢？
要说效果最好，当然要数注射，注射胶原蛋白可以减少胶原蛋白的损耗，直入主题，吸收快效果自然好。但是一个问题，要去正规、专业的医院注射胶原蛋白，MM们要看看自己的钱包了，要保证注射胶原蛋白的原料纯正、设备安全，并且长期坚持，估计只能那些明星和富豪才做得起。
口服的效果也不错，不过有些损耗，所以要吃胶原蛋白保健品来补的话，一定要坚持，否则吸收的还不如流失的多，效果自然体现不出来了。而且选购时一定要选购小分子胶原蛋白，这样可以最大限度地保证吸收效果。
口服还有一种是食补，这种方法基本属于自己骗自己的，吃猪蹄能补胶原蛋白，话是不错，但是补充的量是少之又少。而且吃多了还会吃胖，得不偿失呀~
外用的胶原蛋白现在市场上有一些胶原蛋白面膜之类的东东。这类东东也能补充，不过量也是灰常少滴。不过MM们也可以考虑，起码比起一般的面膜要好一些。
相比市场上目前的美白产品，胶原蛋白的副作用不存在，护肤效果好绝对秒杀其它产品，不过要找准好的方法才可以发挥它的最大效果，所以先不要着急尝试，考虑好适合自己的方法才是最好的捷径。

弈瑾流年

你们要是找我练瑜伽，我就告诉你们一个可以补充超多胶原蛋白而且超省钱的方法，哇哈哈哈