艳阳天儿

之前发过加入背奶族的帖子，现在上班已经将近两个月了，还在坚持。而且奶量也基本稳定。一点点经验，和大家分享
1、刺激奶阵
这个在背奶之前就在网上搜了大量的帖子学习。
背奶的话，一定要刺激奶阵，这样比较容易出奶。
刺激奶阵的方法，每个人都不一样。我是轻轻用手指刺激奶头效果最好，一定要轻轻的，感觉到奶头上分几瓣，轻轻点揉，很快就来了。一开始挺费劲的，现在轻车熟路，基本上每次3~4个奶阵。
2、挤奶器具
背奶之前，很追求装备，我是个虚荣的人，嘿嘿。
现在发现，什么都不如自己手好用啊。还是推荐手挤，最原始也最好用，挤得最干净。而且感觉比吸奶器省力、省时。
缺点就是挤的时候奶线乱飞，溅得到处都是。我现在用挤奶器的喇叭口收集，听着奶线喷射到喇叭口上的声音，很受鼓舞。
挤奶的方法，刺激奶阵之后，大拇指和食指形成C字从外向乳晕方向汇集，到乳晕的地方稍微向内部用力然后向外挤。
可能每次用手挤的比较干净，现在的产奶量比之前吸奶器要多，每次基本稳定在140ml~150ml，有次竟然190ml。

上班还在坚持母乳喂养的JM们，有什么经验都来交流交流吧，为了让宝宝吃上最珍贵的食物——母乳。

minminmin

不管何种方法，只要宝宝能够吃上母乳就行。

peris

亲真棒啊，190哪，从来没有过

dwdy

再有三月就上班了，希望可以像楼主一样

zhen0429

190啊！可能每次奶挤的越干净，下次就会分泌的越多，加油吧！

哈哈水灵

我每次为啥就一次奶阵呢  每次都挤不干净 累啊

melvin_wen

我也觉得手最方便  在单位  要是带吸奶器  还不好清洁  每次揉两个奶阵   一般120-150左右吧   瓶子就那么大   挤够了   就收工了  够吃就成

20100831

"听着奶线喷射到喇叭口上的声音，很受鼓舞。"
——我也是特别喜欢听这个声音，觉得特过瘾，哈哈哈

20100831

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我也想用手挤，可是总怕手洗不干净污染了奶。亲是用什么方法洗手的呢？传授一下下~~~

aparche88

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请问亲用手挤奶的时候，奶阵来了大概要挤多长时间呢，我现在感觉是奶阵来了用手挤挤的少，如果用吸奶器1分钟就能吸出40－50ml，但确实用吸奶器吸的不如手挤的干净，我都是用吸奶器把奶阵吸过去后，吸不出什么了，再用手挤还能再挤出10ml左右。但每次用手挤都挤的乳晕附近疼，看看皮肤都有些红了，不知道是不是我的方法不对。而且我是第一个奶阵奶量最大，40－50ml，有时能60ml－80ml，但越往后的奶阵量越少，第2个就只有20ml左右，第3个只有10ml，（我指的都是一只乳房的量），所以一般我挤到140－150ml，大概3个奶阵就不费劲了，不知道亲是不是也是这样呢？还是我的奶量不足，所以才会越往后越少？

xiaoxiaoxieke

挤奶啊，me现在也是背奶族哇，确实如LZ所说，手手是最好滴工具：）尤其是当我兴致勃勃的买回了极烧包的美德乐电动之后。。。。。。忽然想起上班的时候只能在厕所里“干活”那里是木有电源滴。。。。。。可能是个人手法和体质关系吧，我白天在公司挤三次，每次200，下班到家马上就得再挤一次，依旧200，晚上果大爷睡觉，不吃夜奶，悲催的老娘还得起来挤两次奶，晚上的会多一点，每次300左右，经常在我以为要结束的时候奶阵来鸟，只好继续，so，我现在定量，晚上只挤300，白天一次只挤200.。。。。。

xiaoxiaoxieke

我家的晚上9点半以后吃一次奶就会睡到早上7点多，奶水多少也和遗传有关系吧，话说我妈妈生完我之后奶水就很足，所以我现在上班基本上也没喝汤了，天气实在太热，每天喝水比较多一些，奶水也很足，而且据我们同事说我的奶水颜色还是很浓的，我家冰箱已经冻了一冰盒吃不完的奶了。。。。。。

xiaoxiaoxieke

再给各位准备背奶的JM一点建议啊，千万要对自己的RF好一些，挤奶的时候别着急，我刚开始挤奶的时候也没有这么多，奶量增长需要过程，我就是一开始着急，下手重了，到现在乳房上的皮肤还有一块儿黑黑的，就是被我自己挤破了。。。。。。，我现在上班一个月了，奶量保持稳定还有上升的趋势，打算让宝宝吃到一岁，大家一定要对母乳喂养有信心，有的时候自我催眠很重要

艳阳天儿

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用洗手液洗。我自己每次挤之前洗好多次手，觉得都得强迫症了。。。

艳阳天儿

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我也是跟你一样，第一个奶阵比较多。
第一个奶阵，两边挤70~80ml，
第二个奶阵，30~40ml
第三个，20~30ml
有时候会有第四奶阵，不过，一般挤到140ml左右我就不费劲挤了，因为够吃了，就没动力了。这个是自然规律吧，都会慢慢变少到没有的。不过，手挤没觉得疼，只要趁奶阵来的时候挤，不用特别用力，应该不会疼的呀。我自己试过，用力和不用力，出奶量都差不多。

艳阳天儿

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膜拜啊。好厉害，一直目标就是300ml啊。
不过，我儿子每次就吃140ml左右。我现在的量刚刚好够吃。
我也一直准备喂到一岁。

美弟妈妈

20100831 发表于 2011-7-9 09:28
"听着奶线喷射到喇叭口上的声音，很受鼓舞。"
——我也是特别喜欢听这个声音，觉得特过瘾，哈哈哈 ...

对对对，听着特舒服，很有成就感，哈哈

xiaoxiaoxieke

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其实只要孩子够吃就好了，这样以后回奶的时候还方便一点：）我是怕上班之后奶水少了才一直挤的多，就怕娃不够吃了~~~~~~

sisilllm928

提前学习了~~~~