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      惊叹！5种食物让你牙齿又白又漂亮
北京西美口腔专家告诉您：5种食物让你牙齿又白又漂亮
     a芹菜
      当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食
物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”牙科专家解释说。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分
泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
    b芭乐
    想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，
而它的维生素C含量又高居水果之冠。 维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易
罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
　　c无糖口香糖
　　嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。美国明尼苏达大学牙医学院的研究
发现，嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。
　　d薄荷
　　薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。 薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由
血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀
的不适感。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。
　　e绿茶
　　被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强
，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。
一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面是研
究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
   上述内容就是来自于北京西美口腔专家针对5种食物让你牙齿又白又漂亮的详细介绍，希望可以给爱牙的大家提供
参考和帮助，如果您还有其他的口腔疑问，请联系咨询我们在线专家。

西美齿科医生

希望大家都能珍惜自己的牙齿

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