茉莫

现在23w+3d了，从上周起就开始严重便秘了。
水果阿，蔬菜阿也没少吃啊，可是还是不行。周末买了很多香蕉，每天吃两个，蜂蜜水也喝着，还是不行。
每天早上去厕所蹲便，都没有结果。但是还是坚持了几天，还是没有效果。有时候也能拉出一点来，但是都是很硬很硬的圆球，而且很难拉出来。每次都会很担心宝宝的安全。
JMM有没有好的办法能推荐一下啊？真的好痛苦啊！

孕中漫步

吃蔬菜，吃粗粮

convalaria

茉莫 发表于 2012-2-22 15:25
现在23w+3d了，从上周起就开始严重便秘了。
水果阿，蔬菜阿也没少吃啊，可是还是不行。周末买了很多香蕉， ...

早上喝一勺好的橄榄油，然后一杯温水，不知道对你有没有效果，对我自己比较有用

茉莫

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亲，是空腹喝吗？

silver7

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喝味全那个300亿个乳酸菌。。（叫什么名忘了，呵呵)

绘羽

多吃点粗纤维的菜，比如芹菜白菜一类的；我和上面的一位亲一样推荐粗粮，还有就是红薯，我觉得还都挺管用的。

如意的心

苹果可以多吃一些，可以缓解一些便秘的效果，还可以多喝一些白开水呀。

如意的心

苹果可以多吃一些，可以缓解一些便秘的效果，还可以多喝一些白开水呀。

37baby

喝味全~~那个应该够劲~~~我受不了喝那个反正~~~

orchardguo

多喝水！最管用了，至少2升~我自从坚持多喝水之后就没这个烦恼啦~

锦缎

前两天看了女人我最大里面介绍的，就是起床一口气喝足350毫升的温水，基本上就有这个意思了。我试验了三天，基本上都是成功滴，亲可以试验下。必须一口气喝。

茉莫

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我每天早上起来都喝好多水，可是还是便秘了
也许我喝得少？明天起试试多喝点，看怎么样。
谢谢亲

锦缎

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必须一口气，温水，350毫升，太多估计也喝不下去。原来我是每天吃燕麦加牛奶加黑芝麻，两天一次。后来看见了就实验，果然，不是马上啊，需要酝酿下滴。反正现在三天了，每天一次。挺好。

茉莫

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好滴，明天我试试，谢谢哈

af005

个人经验，很受用哦，目前32周，从来没有便秘过。
这个问题我认为饮食最重要，我本人活动量也不大，就是散散步而已。香蕉不能吃太多，否则会有孕期糖尿病的危险。每天半根就可以了，蜂蜜水早上要喝，不仅能缓解便秘，而且有营养哦。还有一点，要多吃粗粮哦，你若不喜欢吃窝窝头，那就吃麦片，我喜欢牛奶煮麦片，建议你试试。记住，饭后最好散散步，20分钟以上吧。

af005

补充一下，除了以上，还有每天喝点酸奶也不错，但是别喝太甜的。

茉莫

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粗粮？我吃的买的那种黄馒头，不知道算不算粗粮。窝头估计超市里有吧。反正我现在是各种方法都试，只要不是吃药就行。

af005

我吃的是婆婆自己蒸的窝头，加了葡萄干，红枣，还有我的孕妇奶粉（买的雅培的，我不喜欢太甜的味道，所以就蒸窝头的时候加上几勺），味道还不错啊，普通的窝窝头我也吃不下，哈哈。麦片本来也属于粗粮，我买的是超市的西麦燕麦，用牛奶煮着喝。当然，还可以往里面加鸡蛋啊等你爱吃的。

茉莫

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你说的那种燕麦，我也买了，试一试吧

af005

嗯，别煮的太稠，先别放太多的麦片，要不也不好喝。稀一点，喝上几天先试试口感。