freelylin

马上要糖筛了，医生反复提醒每天要吃水果，但是不能多吃，但是啥水果能吃，啥不能吃呢？
一些日常我们常吃水果的含糖量指标，跟往常的理解还是有出入的，希望对控糖的准妈妈们有用：

水果含糖量排名
       含糖量在2％左右的水果蔬菜有：黄瓜l.5％、西红柿2.1％等

　　含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜4.2％、草莓5.9％、甜瓜(香瓜)6.2％、樱桃7.9％等。

　　含糖量在8%—10%之间的水果：梨9.0％、柠檬8.5％、樱桃、哈密瓜、葡萄8.2％、桃子10.7%、李子8.8％、菠萝9.3％等。

　　含糖量在9%—13%之间的水果：苹果12.3％、杏11.3％、无花果、橙子12.2％、柚子12.2％、荔枝、甘蔗12.4％、桔子12.8％等。

　　含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉19.5％、杨梅、石榴、山楂22.1％、海棠22.4％、鲜枣23.2％等。

温柔的小猫

黄瓜 西红柿 是蔬菜啊

freelylin

回复 温柔的小猫 的帖子

呵呵，主要黄瓜西红柿 很多人现在都拿来当水果吃了

freelylin

比较意外的是，苹果和甘蔗 竟然含糖量 差不多？？~~~

宠趣

黄瓜西红柿 不是水果吧···
山楂和枣的含糖量居然这么高？

一百度198

我超喜欢吃水果的，苹果据说是百果之王，我最爱吃苹果了

平尼

我怎么记得石榴含糖量超高呢？？？

平尼

刚查了下百度介绍：
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。

silver7

看着含糖量吃，

SUGARMOM

石榴出现了两次

freelylin

回复 SUGARMOM 的帖子

呵呵，偶的笔误

freelylin

回复 ice_lmji 的帖子

猕猴桃 貌似含糖量比较低

snowerhyx

怀孕之后就忽然变得特别爱吃水果还有巧克力什么的，糖耐之前想控制也没忍住，不过还是过了，所以个人觉得糖耐和饮食可能有一定关系，但也不是绝对的。现在孕晚期了都说吃水果长孩子，宝宝会偏大，可是我一天不吃就难受的不行，哎……

简亦冰

freelylin 发表于 2012-3-13 11:23
马上要糖筛了，医生反复提醒每天要吃水果，但是不能多吃，但是啥水果能吃，啥不能吃呢？
一些日常我们常吃 ...

亲，灰常有用的帖啊，谢谢分享，祝亲糖筛顺利！

牛妈龙娃

回复 freelylin 的帖子

不看不晓得，我现在基本每天都来个香蕉，以后要注意了

麦子麻麻

苹果、草莓、菠萝吃得比较多…… 甘蔗从来不敢吃，但没想到竟然跟苹果含糖量相差无几。

爱玩拉拉

以偶要少吃香蕉了 含糖高

桃桃的麻麻

现在只尺猕猴桃了，貌似糖少些

baby宁

学习啦！！