花猪窝窝

“天增岁月人增肉，岁满干坤肉满身”

自从怀孕开始，体重就直线上升。生了孩子以后也没有时间和精力打理自己，全身心的都是孩子孩子孩子。

终于到了“自我厌恶”的阶段了：

看看以前的小蛮腰啊，一圈又一圈肉的；

看看以前挺“骄傲”的胸脯，现在像个大口袋挂在身上；

看看这身体素质，爬三层楼就开始喘气……

连着两年体检报告上写着超重了，呜呜。

春天来了，我要收拾旧山河……

减肥大作战——第一阶段：减10斤
目前体重：71kg
目标也不敢定太难，现在还很懒惰，除了孩子的事情，我就是想躺着休息。
最近除了减肥，最迫切的还是要提高身体素质啊。晚上睡眠也不是很好，连带一起解决。
第一阶段的行动计划：
1. 早上早起，榨豆浆喝（这个是为了提高身体素质，据说豆浆对女人非常好）
2. 早上早饭减半（原来每天老爸总是整一大海碗面条，呜呜，现在不是奶牛了，应该可以少吃一些了）
3. 白天工作过程中一定要每1小时起来运动一下，中午坚持遛弯一圈
4. 中午多吃菜，少吃主食（但主食也必须吃一些）
5. 晚上下班回家先练习瑜伽40min
6. 晚饭后散步半小时
7. 晚饭少吃半碗饭
8. 每天必须喝一杯酸奶

减肥小结：
1）经过10天左右的坚持，“上称”已经有微小效果，今天已经“小于69kg”了，呵呵。
     本次周末将试试微博上的“酸奶减肥法”

2）今天开始加一条按摩，也是从微博上看的。按摩大腿按摩小腿，拍打。
     希望能达到瘦腿的效果。

花猪窝窝

今天第一天的感觉是“饿”，平时中午12点都不出现的饥饿感今天11点就来了，好饿啊。下班的时候也好饿。
练习瑜伽20min，累得不行了，全身的肌肉都在颤抖啊。双脚并拢弯腰，手不能碰到地面了，呜呜
不过练习了之后，觉得全身都被“按摩”一般，很舒服。明天要坚持。

巴乌

我今天也要开始减肥,我一胖就胖脸,不减的不行

flying_lee

我过年刚给我娃断了奶，现在也开始准备减肥了，我的扣扣签名都改成那句名言了——三月不减肥，老大徒伤悲

花猪窝窝

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一起加油哦

花猪窝窝

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是啊，要坚持

加菲妈咪cathy

我五一给依依断奶，也要加入你们的行列，大家一起加油

北纬四十度

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哈哈，咱俩计划差不多啊，我最近也开始练习瑜伽了，但是我只能睡觉前做，虽然颤抖但是做完确实挺舒服，你做的啥？嘿嘿，加油啊

花猪窝窝

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惠兰，玉珠铉，还有别的，换着来，要不就没有兴趣了，嘿嘿

北纬四十度

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嘿嘿，我也是前2天蕙兰的，然后才做的玉珠铉，不过我当时减肥比你这个还重，我觉得你前期快走什么的配合饮食，一个月8-10斤，绝对可以的，靠瑜伽这个稍微有点慢。加油啊

pingantian

楼主一起加油，和我好像啊，一起吧，

花猪窝窝

今天早饭依旧少吃了些，现在又开始饿了，呜呜，坚持。
昨天“折磨”过的腰呀，大腿呀，都有些酸痛。坚持。
其实觉得游泳减肥对我最有效，但是最近也比较懒，没有时间去。
我最好的减肥记录是学习蛙泳的12天（报的班），12天就减下去10斤左右.

爱丽儿公主

“天增岁月人增肉，岁满干坤肉满身”
亲 加油吧 小编会随时来监督的

花猪窝窝

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感谢小编的关注，努力减肥中，坚持日记中，嘿嘿

angel506

亲爱的，咱俩体重差不多诶。
一起减肥啊~~~啊啊啊~~~
我打算每顿吃八成饱，每周一到五下午做40分钟郑多燕。

花猪窝窝

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互相监督，一起努力啊。
我一直喊着减肥，可是很懒惰，坚持不了多长时间，希望这次能成功啊

花猪窝窝

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一起努力啊！
想我现在已经撑大的胃，这两天虽然是八成饱，也是很饿的。
加油！

爱丽儿公主

亲记得跟帖报名哦

angel506

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我也是，前几天我还一顿饭吃满满两大碗米饭呢。
今天早饭吃一块半枣糕。跟没吃似的。

果宝贝2011

我也要减肥！体重和楼主差不多！