帮助子宫恢复的四大妙招

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月儿FIVE

初二

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宝宝生日: 2014-12-13
帖子: 149

楼主

帮助子宫恢复的四大妙招
生完宝宝后，我们体内的子宫便就如释重负，开始自我调理，逐渐

恢复到原先的模样。那么我们应该如何帮助子宫恢复呢？
首先，我们先来看一下子宫是如何恢复的吧！怀着宝宝时，这个家

伙被撑大了，所以在恢复期它便不断地收缩。在生宝宝的过程中，它通

过收缩把宝宝和胎盘一一“吐”出，接下来，再把堆积在宫内的血液也

就是“恶露”吐出，在不断地收缩中，血变渐渐凝结成血块，身体也便

不再冒血，最后子宫会把这些血块一并“吐”出，并在20天左右恢复到

原先的大小。
接下来，我们就来看一下如何帮助子宫恢复，主要有以下几个方法

：
1.**+收缩剂
上文提到子宫是通过不断地收缩来进行恢复的，我们也可以通过按

摩和服用收缩剂来帮助它来恢复。你可以向医生学习下如何**子宫底

，来刺激子宫肌肉，帮助身体排出恶露，清空子宫。倘若你发现下身流

血太多的话，就可以使用收缩剂，它能快速帮助产妇做好身体上的调节

，早日恢复原状。
2.产后运动
除了子宫的恢复，骨盆也需要得到恢复。倘若骨盆恢复的不好，就

会给未来的自己带来多重烦恼，诸如腰疼，小腹下坠，尿失禁等等。在

骨盆的恢复上，一定要注意尽可能多地避免做高强度的劳务，像是搬杂

物，深蹲等，这些动作在生完宝宝后6个月内都是不可以接触的。
虽说高强度的劳务不可以接触，但是简单的产后运动还是需要的。

产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些

诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。
3.刺激乳头
很多妈妈都不知道母乳喂养也可以帮助恢复，因为宝宝在喝奶的同

时，刺激了乳头，母体便会产生子宫收缩素，加速子宫的复原。此外，

你可以用干净的热毛巾来敷**，或者是****，都能刺激到子宫收

缩素的分泌。
最后，我们不妨来看一下，如何判断子宫是否恢复？你可以去医院

做正规的检查，也可以自行检查。自行检查的方法有两个，一是观察恶

露，随着收缩的进行，这种阴道分泌物的颜色也会发生变化：从最初的

血红再到粉红，最后变成没有任何颜色。二是抚摸肚子，刚刚生完宝宝

的妈妈，可以试着去摸一摸自己的肚脐，你可以很轻易地摸到子宫底。

约半个月后，当你再摸一摸肚子，你会发现已经摸不到了，这就说明子

宫恢复得很不错了。

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