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顺产经验:
1.我一直上班到最后一天,中午时候就会出去溜达一小时左右,公司外的广场上有台阶,也就当爬楼了,当然这也都是孕中后期的事情,前期太懒了。晚上因为懒加上冷,基本没出去,就最后一周晚上出去溜达一小时左右。
2.孕前我练瑜伽大概两年,盘腿坐的动作对我很轻松,怀孕期间不做瑜伽,但在家看电视我有时候会盘腿坐会儿,传说这个对生产也有好处。
3.孕期没有刻意多吃,也没有少吃,但是没涨很多,孕前98斤左右,前三个月吐到92,生之前123斤,最后一周刻意控制了下水果怕娃太胖。
4.整个孕期没有补钙没有补维生素(咨询三院的大夫要不要补,大夫轻描淡写滴说,你这么年轻,不用补,食补就行,“这么年轻”,我奔三了啊),就是骨头汤经常喝,鸡蛋牛奶坚持到底,吃了些海参,事后很庆幸没补钙,这样娃的头都很硬了。
开奶小经验:事实证明,胸部大小跟有没有奶完全是两码事,小胸部也能变成大奶牛,比如我!
1.孕后期我晚上经常拿木梳子梳理RF经络,传说能通乳腺
2.买了帕玛氏的保护RT的膏,37周以后每天晚上抹抹,现在出了月子,RT没破,当然我每次喂奶完都会抹上乳汁晾干,不知道哪个有用
3. 在医院的时候晚上涨了一次奶,坐着拿热毛巾狂敷,后让娃吸。
4.生了之后五六天就是核桃小米粥加面条汤馄饨啥的汤汤水水,里头放上蔬菜,没喝下奶的汤,但是奶水也很足,后来觉得娃把乳腺都吸开了,喝了些鸡汤鸽子汤鲫鱼汤排骨汤啥的,奶水就异常足了,每天晚上喂完娃睡了,我还得吭哧吭哧挤半天奶。新安怡手动是好用,可是手腕受不了啊,半个月后买了个美德乐电动——高科技就是轻松!
5.多休息奶水多,我明显感觉如果睡一觉哪怕一个小时奶就很涨,白天没有晚上奶来得多。
还有一个神奇的事情,北医三院生完后,隔了几天LG去办出院手续,医保结算完后总价220元,没错,就是220元!回来我俩都很感慨,感冒一次差不多也要这个钱了吧。
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