3、勤绑腹带防止“内脏下垂”并“收缩腹部” 利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是以个重要的时机，所以很多人会在这段时间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的。
腹直肌分离 - 形成窗口 •
3~4 days: 在镜子前, 将手指以垂直方向压进肚脐下方, 就可看到空隙 •
产后1周: 两束直肌仍然张开. 不可使其过度疲劳, 否则分离更严重 •
产后2周: 多数人会恢复. 但是如果分离口还能摸到, 绝对不可锻练 腹带的绑法 1、
尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长约10-12米，宽15公分. 2、
用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带再将内裤穿上）， 平贴皮肤，容 易汗湿，每人均需准备2条来换洗。 3、
功能：a:防止内脏下垂（一般束腹不适用）
b:收缩腹部，消肚子。
4、
开始绑的时间：自然产----产后第2天 剖腹产----第6天拆线以后
小产-------术后第2天
5、
每日拆卸、重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上； 产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周开始白天绑，晚上拆下。 6、
清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱。 7、
腹带的绑法及拆法：
a:仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子。
b:两手放在下腹部，手心向前，将内脏往心脏的方向按摩、抱高。
c:分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重叠缠绕，每绕1圈半“斜折”一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后改过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可。
d:拆下时须一边拆，一边卷回实心圆筒状备用。
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发表于 2011-6-2 15:36
