公开产后瘦身

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棠妈妈

团长MW10356

高三

Rank: 16

宝宝生日: 2008-12-24
帖子: 1379

221^#

原帖由 Lucas.L.Z 于 2009-7-1 14:19 发表
来了来了！，详解如下：
主要是一个特别简单的运动姿势配加每天只吃1两主食。
运动方式很简单，看电视时就可以进行：说手并拢紧贴双耳过头，向上能伸多高就伸多高，收腹，双腿并拢，最好穿高跟鞋，初练者可穿平底鞋 ...

问一下，弹脸要弹多久

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菁菁妈妈

初三

Rank: 13

宝宝生日: 1970-01-01
帖子: 111

222^#

肯定很有效果。不过没有信心自己可以坚持下去。

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无敌小屁狗

大专

Rank: 17

宝宝生日: 2010-04-27
帖子: 1892

223^#

亲，我看了你的贴子了，有点不明白的是，双手贴耳举过头是平举还是两只手向上后交叉呀？另外，脚跟离地似乎站不稳呀，是一起一落算一下，每次150下还是，每保持一分钟算一个呀？有没有动作的示意图呀？

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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王清心

阳阳

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2010-06-15
帖子: 689

224^#

哈哈明天就开始做

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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7月之月

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2010-03-24
帖子: 681

225^#

我的手臂粗~~~~~~

《爸爸去哪儿系列》火爆开启第一季第一站——灵水村，带你感受北京周边的知名古村落

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无敌小屁狗

大专

Rank: 17

宝宝生日: 2010-04-27
帖子: 1892

226^#

有没有JM用这个方法已经减下来的呀，回来吼一声啊

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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小鸟依人李

双宝妈

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2010-03-26
帖子: 864

227^#

留个印，回头我也减减，给双胞胎女儿喂奶让我胖死了~！

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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ankemilkaky

团长编号MW10479

大本

Rank: 18

宝宝生日: 2010-01-19
帖子: 3384

228^#

进来学习一下

一定要瘦啊

金九已到，连中介都说再不出手就晚了！有宝妈302w拿下58平次学区房你呢？

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h.liu

三年级

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

宝宝生日: 2010-06-07
帖子: 104

229^#

很有兴趣啊，明天试试

金九已到，连中介都说再不出手就晚了！有宝妈302w拿下58平次学区房你呢？

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怪怪熊

三年级

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

宝宝生日: 2010-04-22
帖子: 150

230^#

学习了，今天开始练！

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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梦晴空

一年级

Rank: 5 Rank: 5

宝宝生日: 2010-04-28
帖子: 86

231^#

秘籍在哪一层啊

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溆溆妈妈

溆溆

四年级

Rank: 8 Rank: 8

宝宝生日: 2010年6月1日
帖子: 91

232^#

热切关注

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小小@晨

初一

Rank: 11

宝宝生日: 2010-09-01
帖子: 302

233^#

生完我也试试，现在比原来重了50斤怕怕

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eleven_11

高一

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宝宝生日: 2010-01-24
帖子: 960

234^#

今天开练，希望对我有效，现在是肉一点都没掉

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moneyling_27

初三

Rank: 13

宝宝生日: 2010-02-17
帖子: 389

235^#

运动方式很简单，看电视时就可以进行：说手并拢紧贴双耳过头，向上能伸多高就伸多高，收腹，双腿并拢，最好穿高跟鞋，初练者可穿平底鞋，使劲提脚根，最好提起后坚持一分钟以上不着地，如做不到，就一下一下来，每天早晚坚持各做150下，或者早晚坚持脚跟不着地各3分钟，配合不吃主食，多吃肉和蔬菜水果，附加每天大量喝水，喝道自己难受为止。小腿会很快变细，而且形状漂亮！肚肚也很快就小下来，比作仰卧起坐啥的都管用。
150下岂不是要两个半小时，好像没那么多功夫哦