芒果雪芭

顺产的经验：
首先，如果条件好的话应坚持顺产的信心，我觉得顺产还是好，恢复得快，但是如果胎位不正或有其他高危症状，还是要听医生的，该剖就剖。但脐带绕颈并不是剖腹产的指征，我包括我身边的例子很多，绕颈两圈一样顺产没问题。
我感觉这些方面可能对我顺产有帮助：
1.多锻炼。从16周起，进入稳定的孕中期，如果没有先兆流产的症状，就可以坚持锻炼，走路是最好的锻炼，虽然书上说游泳是最好的锻炼，可毕竟能坚持的人很少，再说游泳池的水也不一定干净。所以还是走路最好，想干什么都可以，逛街啊，散步啊，爬楼梯啊都可以。因为我们单位没有电梯，所以只有爬楼梯了，事实证明像我这样早期有过先兆流产症状的都可以爬，你们更可以啦。不过要自己感觉累了就不要勉强。如果不累，特别是到了孕37周以后，适当加大运动量，有利于顺产。我在复兴医院上课，发了一张光盘，是孕妇有氧操，我一直练，动作看起来有点大，但医生说是安全的，每次去上课孕妇们都一起跳，所以大家不要把孕妇想得很娇贵，这个操运动量挺合适的，网上也能下载到。
2.控制体重。书上说体重最好增加25斤，倒也不一定这么严格，整个孕期增重我觉得不要超过35斤比较好。主食不要吃太多，水果每天一个即可，不可敞开了吃。孕妇奶粉不要吃，会导致胎儿长得过快。我有个朋友一直喝孕妇奶粉，结果生了个8斤多的女宝宝，因为她个子不大，所以剖腹产的。鲜牛奶和酸奶可以喝。甜食要少吃，就算不是为了控制体重，吃太多甜的对胎儿也不好，会导致胎儿血糖升高。不过为了自己高兴，偶尔吃点也是可以的。总之，要关注自己的体重，孕妇最好不要减肥，所以控制最重要，不要吃多了来减肥。足月胎儿只要5斤以上就好了，最好不要超过七斤，虽然超过七斤顺产的也不少，但生起来就没那么快，而且恢复起来就要慢一些。
3.医生给扩宫口。前面说过了，39周的时候，赵医生给我扩了下宫口，虽然并没有确切的证据表明这一定有用，但我想也列为加快产程原因之一吧。
4.坐分娩球。朋友送我一个大大的分娩球，就像瑜伽球那样，据说比瑜伽球更结实。她后期一直坐分娩球，她也生得很快（还是没我快）。听说坐分娩球可以使盆底肌肉放松，有利于顺产。我坐了大约3个月，都坐着分娩球看电视，最好靠着点沙发，安全第一。另外，倒着坐靠背椅或是背靠墙盘腿坐在地上也有用。最不好的就是窝在软软的沙发里，那样不利于顺产哦。
5.产前喝蜂蜜水。这个是从网上学来的，同样虽然并没有确切的证据表明这一定有用，但我想也列为加快产程原因之一吧，反正没坏处。
暂时想到这么多，想到了再补充。

芒果雪芭

小小宝的潮妈 发表于 2012-1-17 15:35
看的自己都疼， 不行， 不能再看了，头晕

顺产就是生之前痛，生完了就不怎么痛了。像我，加上缝合伤口就只痛了4个多小时。生完了之后就只有下面伤口有一点点痛，是皮外的痛，出院后就不怎么痛了。

芒果雪芭

小小宝的潮妈 发表于 2012-1-17 15:35
看的自己都疼， 不行， 不能再看了，头晕

顺产就是生之前痛，生完了就不怎么痛了。像我，加上缝合伤口就只痛了4个多小时。生完了之后就只有下面伤口有一点点痛，是皮外的痛，出院后就不怎么痛了。

毛毛同学

看了楼主的经验好羡慕啊。2月的预产期，先学习了

芒果雪芭

※冰耳環※ 发表于 2012-1-17 15:33
呼...想不全受罪那也不太可能，生的快，后期痛苦，也不是很顺利呀，怕怕，还有一个多月我也要见到偶的宝宝 ...

我生的时候不让陪产，家属在外面等着。据说正在改扩建，以后可以陪产了，不知道新的待产室什么时候修好。待产包好像是强行购买，没有问过不买行不行，反正都买了，300多块，也没多贵，一个小薄毯，一个小帽子，两件和尚衣，两件像风衣一样的衣服，一袋金装好奇纸尿裤，一个小的强生的润肤露，也不算很宰人了。衣服质量都还行。

芒果雪芭

我怀孕可是什么都经历过了，保过胎，有一次出血挺多的，把我吓着了。羊穿都做过，当时唐筛结果是高危，后来想想可能和保胎用过孕酮有关系，会影响结果。我还是觉得做了羊穿心安。在北大妇儿医院做的羊穿，也没有很吓人，羊穿不怎么疼，跟抽血差不多。不过等结果等了好久。

芒果雪芭

不要信医生说的第一胎生的慢，这可不一定，我从破水到生出来也就四个多小时，我可是第一次怀孕。如果发现破水了，马上平躺，立即去医院，千万不要洗澡哦。现在北京又堵车，如果叫120救护车来，再磨磨蹭蹭到医院也要不少时间。我因为发动的时候是深夜，又离医院比较近，所以到医院比较快。离医院远一点的一定要快点去医院哦。

好运mama

我是3月生宝宝，最近一直看生产经历，总是看的心惊肉跳，不过楼主还算顺利的，希望我也一样顺利

暗之妖精

回复 芒果雪芭 的帖子

好详细啊，楼主再分享些孕期防便秘、坐月子、母乳喂养的经验吧～

yyyqyoung

学习啦～～

bya112

谢谢楼主！

芒果雪芭

孕期防便秘小经验：
我怀孕前期的时候有段时间便秘，因为有先兆流产又不敢很使劲，后来经过自己的摸索感觉有几个有效的经验。孕后期和生完孩子我都一点没有便秘过。
首先，最重要的一定要早点采取措施！！不要等到三四天不上厕所才想起来采取措施，就很麻烦，自己也难受。我的经验是，可以允许一天不上大号，但如果你今天没有上大号，那么明天早上就要采取措施，这样容易起效，也对身体好。
下面介绍几种方法，我说的方法不是预防方法，预防的方法包括多吃粗粮蔬菜等高纤维食品、喝酸奶等，当然很好，但真的便秘起来这些预防措施就不太给力了：
1.早上起来喝两大杯水大约七百毫升，一气儿灌进去，这样胃来不及吸收，有更多的水到肠道。不要喝很多蜂蜜水，热量太高，白开水就可以，冷热都行，也可以加点柠檬。有人说好多，喝不下，如果不便秘，那么喝一杯预防就好，我说的是已经发现便秘的情况。
2.乳果糖口服溶液，药名：杜密克。我在复兴医院开的，这个比较温和，没有副作用，甜甜的。直接喝或兑水都可以，容易便秘的可以备两盒。怀孕了便秘不可以吃泻药哦，会引起宫缩。这个口服液很温和的。按说明书用就可以。
3.很有效的西梅汁。我是看六六的偶得日记知道的。上网去买了，试过，挺有效的，而且很好喝。要买纯的西梅汁哦。我买的是叫好像是叫吉仕乐。孕妇可以喝的，这个和乳果糖口服液都对刚开始的便秘效果挺不错的，还是那句话，不要等到三四天不上厕所才想起来哦。
最后，如果真的几天都不上大号，那一定要看医生采取措施，不要自己太用力，这样容易引起宫缩和痔疮，措施采取的及时，效果很好的。
4.益生菌。我到怀孕后期每天吃一颗益生菌。益生菌比较温和，但长期吃对预防便秘，增加免疫力都是有好处的。
怀孕的时候因为控制体重，主食没有吃太多，可能也是造成便秘的原因之一，其他原因还有激素影响，运动量减少等。
我生完孩子住院那几天下面侧切伤口有点痛，就更不敢用力上大号，这时我又用上了乳果糖和西梅汁，一袋乳果糖和一瓶西梅汁一下去，就很有效，住院就一点没有便秘。
听说生完孩子也容易便秘，我倒没有这问题，其实坐月子期间也没有运动，但我也完全没有便秘，而且也没有用到以上说的那些孕期采取过的措施。可能因为我妈每顿煮饭都加上红薯，看来常吃红薯紫薯等杂粮对预防便秘效果非常好哦。

芒果雪芭

坐月子
我个人是不相信什么坐月子不能洗澡这样的话，这已经成了迷信了，什么都赖到月子没做好上面。当然，月子期间产妇需要休养，有很多注意事项。但不洗澡也太落后了吧。我生的时候是夏天，不洗澡不是人都要臭了吗。我买了个浴霸，这样洗完澡不会着凉了。不能洗澡那是几十年前，没有好的条件，那样容易着凉。住院时我问过医生可不可以洗头洗澡，她说可以，出院就可以。我是顺产，出院回去马上就洗澡了。剖腹产可能要久一些，具体可以问医生和护士。我每天都洗澡，有时还一天洗两个澡。洗完马上擦干，穿上长裤。月子里出很多汗，不洗澡怎么行。下面恶露很多，不洗澡会得妇科病的吧，到时又怪月子没坐好了。头是三四天洗一次。用不用吹风机都可以，反正不要着凉就好了。只要抵抗力还可以也没有那么容易着凉。我月子里一直是短袖加长裤，穿布鞋，没有穿袜子，虽然有人说要穿袜子防着凉，但我觉得太热了，根本穿不了袜子，这么热怎么可能着凉。洗手我都是用热水，装了个即热型的洗手的小热水器。我觉得也到不了有的人说的任何用水都要用烧开了的水那样的程度吧。那样有多少科学依据啊。细菌什么的也不至于洗个手就钻到骨缝里去了吧。
就这样，整个月子都是这么过的，我也没有着凉，现在几个月了，我也没有觉得有什么后遗症啊。也许有的人要说，等你老了就看出来了。可那真的是月子引起的吗？老了本来就会有这样那样的问题啊。把月子也说得太恐怖了，什么病的潜伏期有那么长啊。坐月子期间要心情舒畅、不要着凉、不要太多运动，注意休息，注意营养，这些都是必要的，也不至于那样教条主义吧。
倒是怀孕后期手腕一直痛，应该是因为激素原因引起的，不知道是腕管综合症还是腱鞘炎。就是大拇指碰小拇指就会很痛，有时手腕转到某个角度也会很痛。因为我是从怀孕后期就开始痛的，有的人是坐月子的时候开始痛的，这个有点差别，但是不可以什么都怪到坐月子上吧。如果手腕疼要注意不要洗冷水，不喂奶的时候少抱孩子（不抱是不可能的嘛）。还有就是等着它慢慢好。我是快四个月的时候慢慢好的。
吃的方面，什么月子餐更是大可不必，贵的离谱。

芒果雪芭

有人说顺产会让下面变很松，更有甚者说会尿失禁什么的，也太严重了吧。生了孩子是会松一点，但是还好，不会很夸张，也不至于影响夫妻感情吧，不然这感情也太脆弱了。我老公说现在刚好，吼吼。至于生完会尿失禁，那更是从来没有过。当然有出现这些症状的人，我想预防的的方法就是孕期控制好体重，少吃主食和甜食，孩子不要太大，这样生得快，生了恢复也快。像有的胎儿8斤最后也顺产，而且生得很久，那就容易很久恢复不过来。

芒果雪芭

好运mama 发表于 2012-1-17 16:03
我是3月生宝宝，最近一直看生产经历，总是看的心惊肉跳，不过楼主还算顺利的，希望我也一样顺利 ...

多运动，试试我说的方法，祝你生产顺利。
生孩子都要痛的，产程快的话也痛不了太久。
顺产生之前痛，孩子一出来，缝完了就不怎么痛了

芒果雪芭

熊猫京京713 发表于 2012-1-17 15:22
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写的很详细啊  学习了！5月的预产期 希望也能像你一样时间短一点 顺利一点 ...

多做运动，可以坐分娩球，孩子不要长太大，有利于顺产

lasviga

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伸手进去掏，好恐怖啊