rongmao81

缓解办法：
1.买个孕妇枕试试——我33周，开始是保持左侧卧，睡着了总是不经意的就平躺了，担心宝宝压迫内脏，买了孕妇枕，效果有一些，但是前面的大蚕豆会有点挤到肚子，后来就只用腰上垫的了；
2. 两腿之间夹一个比较软薄的小枕——我自己觉得能缓解一些孩子压迫造成的大腿根部疼痛，但是不能完全消失，毕竟孩子那么大了，不可能一点都不压迫；
3.钙片适当吃一点——比买的钙片减了一半的量再吃，再加上喝些牛奶，食补和药补同时，避免补钙造成的便秘。还有就是伸懒腰的时候注意点，别把脚丫丫伸的太过啊；
4. 买个懒人锤——老公能给按按最好，如果时间长了他的手也会酸啊，我自己买了个懒人锤，没事的时候就用橡胶那头轻轻地捶捶背，按按两侧的肌肉，缓解疼痛；
5.多晒太阳，适当运动——走走路，散散步，对缓解腿疼和背疼有效果；