coser

医生开的铁我没吃，就是多吃红豆熬的粥。一直在合格水平。

andybaby329

回复 带鱼丁丁！~ 的帖子

恩，就是水果桃，不过貌似桃争议比较大，有人说孕妇不能吃桃，但是从营养学的角度讲桃和樱桃都是含铁比较高的水果，这个季节没有樱桃，只能吃桃子了。

阿叡

回复 带鱼丁丁！~ 的帖子

我吃的叶酸里面含有铁，贫血主要是补铁，但是单独吃补铁的容易上火。

小坨沱

我很纠结这个补铁的问题，因为我到现在21周，指标一直正常，不贫血，不缺铁，但是医生还是给开，开了复合维生素，十维铁还有钙尔奇。昨天我下意识想不吃这个了，医生说铁一定要补，到时候生产要出很多血，我一听就还是又开了一瓶。但是我越想越不对啊，我吃东西一直都挺好，也不贫血，干嘛一直补啊？你们说我有必要还吃吗？还有钙片也是，喝奶不就好了吗？望赐教啊

带鱼丁丁！~

回复 小坨沱 的帖子

亲啊，关键的问题是，吃补铁的“铁片”会导致便秘。医生说孕妇便秘也不好啊，我刚和蜂蜜和酸奶2个多月给调整好了，不缺铁干嘛还补呢，反正大家统一感觉就是，食补比药补好，我这几天不吃“铁片”了，食补试试！~

小坨沱

回复 带鱼丁丁！~ 的帖子

我吃了倒是没便秘，就是觉得有必要这样吃这么多药来补吗？

珈珈美食

大枣应该还不错的。

现代研究证实，大枣具有很高的营养价值。大枣内含蛋白质、脂肪、糖、抗坏血酸、钙、铁、维生素等多种人体所需的微量元素，据测定，每100克鲜枣肉中维生素C的含量，高达

0.4—0.6克，比桔和橙的维生素C的含量高8—10倍，每天食用10个大枣即可补充当天所需的全部维生素C。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。

现代医学研究证实大枣还有以下功效：补血养颜、安神助眠、更年期护理及抗过敏作用。

阿胶的功效：

阿胶是一种传统的补血用药, 自古就是很好的补品，具有补血、止血、滋阴、润燥、养血、安胎的功效。

现代药理研究也发现阿胶含有蛋白质、赖氨酸、精氨酸、组氨酸等多种人体必需的氨基酸和钙、钾、钠、镁、锌等多种微量元素。阿胶对女性尤为重要，被誉为妇科中的上等良药

，不但可以养血补血、美容养颜，还具有调经安胎、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老等功效。

选择早、晚空腹时服用比较有利于肠胃的吸收，如果肠胃感觉不适，则可调整为两餐之间服用。阿胶药性平和，可长期服用，但量不能太大，成年人以每天3—9克为宜，而且其秋

冬季进补的效果要明显好于夏季。

需要注意的是，阿胶虽是女性首选的保健品，却并非人人都适用，感冒、咳嗽、腹泻或月经期间，均应停服阿胶。脾胃虚弱、消化功能不好的人也不适合食用。