- 妈米
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关键期3:孕32-37周
此时,胎儿体内需要贮存的营养素增多,代谢活动也有所增强,需要大量的热量和蛋白质。此时,准妈妈可以多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐和豆浆。为了满足大量钙的需要,可以多吃紫菜等海产品;为满足多种矿物质和维生素的需要,可以在额外摄取孕期专用的多维片满足。
建议:孕妇要根据自身体重的增加来调整食谱,为分娩储存必要的能量。
这个时期我被检查出来糖高,餐后血糖高,我总结这是我之前肆无忌惮的吃玫瑰香的结果,所以被医生停掉了主食,亲你们是知道的,孕妇不吃主食肚子里的宝宝会抗议的,没办法?
最后还是我婆婆聪明,用荞麦面包饺子给我吃,一方面能吃到蔬菜,另一方面,又可以解决吃面粉的含糖高的问题!荞麦面,我现在听都不想听了,因为我从查处糖高,就一直吃到生!一天30个饺子的主食!
强烈建议孕妈妈多喝豆浆,一是豆浆含豆蛋白,二是多喝豆浆孩子长得白!有成功鉴证,我和先生都很黑,生出来的姐弟倆,的皮肤都非常那白。
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