不惑之韵

原帖由 天蝎虎宝宝 于 2010-8-2 10:42 发表
营养师给我的食谱是：每日具体食物摄入量
1、主食：4.8两，早：1两；午：1.5两；晚1.8两，午和晚之间加餐0.5两（无糖苏打饼干）；（1两米饭130克或馒头75克）
2、瘦肉类：3.5两（含各种畜、禽、鱼肉等），肝每次1两 ...

亲，晚上的主食量是不是太多了？饼干是不能吃的。我当时加餐是喝脱脂牛奶，无糖酸奶，雅培益力佳，吃点西红柿黄瓜，火龙果，雪莲果。
肝不要每次吃那么多，我看的营养学的书，肝里的维生素A多了对宝宝不好。补血，我建议你每周至少吃两次猪血鸭血。