yibei256

看来准妈妈们都有此困扰呀，有没有好的解决办法呀，晚上也不敢多吃，吃多了更难受，睡那里更胀，更睡不着了～估计以后更难受了

yibei256

莲子

莲肉味涩、性平，莲心味苦、性寒，均有养心安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有芸香甙、莲心碱等成分，具有镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入睡。用莲子仁21克、桂圆20克、大米50克加水煮粥，每天早餐食用，对神经衰弱引起的失眠有一定疗效。

桂圆

桂圆又名龙眼。性味甘温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。营养价值极高，果肉中含糖量达17％，粗蛋白15％，此外，尚含有矿物质 和多种维生素，为性质平和的滋补良药。有滋补营血、安神养心的效用。对于老弱体衰、产后及大病后因气血不足而致失眠者有明显效果。

葵花子

含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞的抑制机能。睡前嗑些葵花子，可促进消化液分泌，有利消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
核桃

味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取核桃 仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥，用白糖调味，睡 前食用可治失眠。用核桃仁、黑芝麻各50克、桑叶60克、粳米100克，将桑叶去渣取汁，芝麻、核桃仁研末与粳米共煮成粥，加糖调味，早晚各服一次，适用于多梦失眠。

红枣

性温味甘，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶，用文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

豆类

据化学分析，每100克大豆中含色氨酸462毫克，青豆含有433毫克。加水煮，睡前服用，有益于睡眠。

食醋

食醋具有催眠作用。在长途旅行引起过度劳累时，可取食醋一汤匙，兑入一碗温开水饮用。
      

果果紫葡萄

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我也是，晚上起夜起得多

小叽咕

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我也是。。上了个厕所就精神了。。

小叽咕

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我感觉还不错，，至少腰那有个支撑了。开始的时候用靠垫什么的老跑。。不过用久了感觉都有些被我压扁了。。

小叽咕

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我也是3点左右必然会上厕所。然后回来就不容易入睡了。

wlmyure

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我现在34周了，只能左右侧着睡，晚上起夜一次。怀孕前从来不起夜。睡眠质量还可以，就是姿势太少，现在不能躺着睡，要不起不来了，其他的没有什么，呵呵……

yibei256

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哪一种的好呀，有没有推荐的孕妇枕？想买来个试试～

微笑天使6

这是每个孕妇都得经历的过程

开心娅雯

是不是兴奋了呀，睡不着就看看电视吧，困了在睡

Cutemonkey78

我也是一直睡眠不好，倒不是不舒服，只是每晚要上四五次厕所，上到第三次就睡不着了，通常才五点钟不到：（

wshibqy2012

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今天晚上失眠升级了，凌晨1点多的时候就睡不着了，等到了三点多太阳穴就疼的不行了，直到五六点钟头才不怎么疼了！实在是痛苦啊，要怎么才能缓解一下呢？

思念馆

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我目前19周了，我睡眠质量一直不高，虽然每天9点半左右就入睡了，但是夜里总做噩梦，经常半夜会惊醒，然后又无法入睡。等到好不容易有倦意的时候马上又到点改起床了。

印象中好像从来没有一觉睡到大天亮的时候。目前还没有左侧睡，一直平躺着

王小事儿

现在每天都睡不好

多多和小雷

我倒是喜欢左侧睡，只是有时感觉左侧睡孩子反而动得更欢，害得我立马改变睡姿

多多和小雷

我倒是喜欢左侧睡，只是有时感觉左侧睡孩子反而动得更欢，害得我立马改变睡姿

zhijiuyy

我。。看来和大家相反。从4个月起，每天晚上控制自己的饮水量，7点后不再喝水，晚上有了困意马上睡，到现在6个月了，晚上到能睡上一大觉，直到闹铃响起。当然，我白天的水量不少，晚上渴了也只是泯泯。曾经也是上个2-3回厕所就怎么也睡不着了，再加上准爸爸的呼噜声。。。我喜欢睡觉，所以宁愿控制水量，并不是建议大家都这样，而且，我好像在某本书上看到过，孕妇睡不好不会影响宝宝的发育，只是孕妇休息不好，容易闹情绪，这，也不好哈。

小叽咕

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我基本都是后半夜3点多被憋醒之后就睡不着。。然后有的时候就起来看球基本就是半场。看完后就困了。回头就睡着了。。我老公让我下点小说睡不着听MP3说那样睡的快。还没试呢。。还有白天千万不能睡。我感觉白天睡了晚上更不容易睡着。。