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孕期记录之十五：孕期运动
孕期到底要不要运动呢？？答案是肯定的“yes”。
为什么啊，其实生命在于运动，虽然是孕期，也要适度的运动，才能保证身体正常的新陈代谢，给孩子带来充足的氧气，也会避免孕妈妈孕期的肠胃消化不好，便秘等等，而且为以后身体的回复也是打下必须的基础。
怀大宝那会，很是小心谨慎，记得那会刚知道怀孕，整个人就娇气了，走路都是小碎步，也不敢搬重东西，也不敢做剧烈运动。生怕有个闪失伤了孩子，到了孕晚期的时候，才发现长期的带球不运动，身体弱的不行，稍微多走一会，就会喘气，加上我生宝贝前，是2012年岁末，2013年岁初，有印象的同志应该知道，2013年1月，整个月重霾的日子超过了20天，下雪也多，更是多了理由不活动了，整天就窝在家里面，于是孕8月开始，我就已经走不动了，碰上天气好，跟老公出去活动活动，也是慢慢的挪动，走一会，小腹就往下坠，一阵一阵的隐隐的抽痛让我只能站在原地，等过去了才再慢慢的挪动。
于是，到生产的时候，原发性宫缩无力，枕后位，一直奉行顺产的我也只得在经过简短的挣扎后上了手术室。这就是教训啊。
后来和朋友聊天，说起来当时在国外的时候，他经常去的健身房的一个美女教练，基本上在健身房教别人跳操到临产，然后生完了一周，卸货后直接就又来上班了，这在国内基本是不可想象的，可这就是事实。怀孕前在那边逛街，经常能看到月子里妈妈提着一个小篮子逛街，篮子里就有一个十五天，甚至10天的宝贝，这在她们看来稀疏平常。无论是宝贝也好，还是妈妈也好都是其乐融融。
前段时间，网络上不也是流传那个怀孕8个月还有腹肌的模特妈妈么，一直练习健身直到生产，宝贝也是一样健康。
呵呵，我这里举这些例子，并不是让我们的孕妈都去效仿别人，作为中国人也要考虑自己的体质，没办法，要服气老祖宗留下来的东西，但是我们可以做到怀孕的时候不要过于娇气，卧床，少动的妈妈们大有人在，其实在孕初期，不太稳定的时候，适当注意一些，保持一定的活动量，不要比孕前的剧烈就好，因为人的肌肉群在日常的生活中是有活动的，常用到的那些弹性比较好，不常用到的则需要一段时间的适应才可以。
因此，我这次孕后，我保持了孕前的活动量，骑车上下班（电动车，不需要用力），晚上自己带孩子睡觉，抱孩子，陪孩子一起玩耍，但是我很注意，不长时间的抱孩子，就算抱也是坐着，毕竟25斤的宝贝，抱起来吃力了。跟孩子玩的时候，最多只是小跑，不敢跑太快
于是，整个孕前期一直比较稳定，没有说出血啊，肚子疼啊。因为我保持的是孕前期的活动量，因此我用到的都是之前用的比较多的肌肉群，所以对孩子不会有任何的影响，反而，我的体质在变好，对肚子里的孩子应该是有好处的。
经过孕初期后，慢慢的，各项都稳定下来了，现在天气好，周末我会和老公带着孩子出去玩，我是纯陪的，只是跟着走走，每天晚上饭后，孩子也要出来转转，也是利用这个机会，多活动活动，年纪大了，也不能太懒惰哈，以后两个孩子需要我更多的精力去带，现在就开始锻炼，以后估计能轻松一点。
说到这里，我也不得不再啰嗦几句，我说的保持孕前运动指的是孕前期没有太大的反应的孕妈妈们，做什么都要量力而行，现在有很多妈妈孕早期不稳定，有出血的症状，如果医生要求吃保胎药，或者说要求卧床的，还是要听医生的，情况不好的时候不能瞎活动。
如果一切正常，可以尝试一些不剧烈的活动，比如走路，比如孕期瑜伽，比如在游泳池里泡泡。说孕期在水里特别好，因为水是有浮力的，能帮助孕妇缓解孕期腰腿带来的不适。
反正，在一切正常的前提下，活动要比不活动好，你说呢？？

美惠子鑫鑫

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孕期记录之十六：夏季穿衣的烦恼

       这几天，北京的天气明显的热了，夏装都要上阵了，发现遭了，没有衣服穿了。原因是，我大宝是2月生的，月份大的时候已经冬天了，我是小个子，之前的衣服都是比较合身的衣服，我这已经进入孕中期，肚子这一圈明显的已经上去了，上衣贴上，裤子扣不上，而且这孕期，不能勒着肚子啊。
       我是个精打细算的宝妈，孕期的衣服就穿这一季，买多了浪费，不想补充太多，留下钱给我家宝宝买衣服吧。
         于是，翻箱捣柜的，把衣服理了一遍，小的紧的都收起来，宽松的都留下，这一收拾，还真找了几件能穿的。
  这个季节，其实穿衣还是蛮简单的，两种搭配：
1、娃娃款上衣加打底裤。 娃娃款上衣比较合适，腰围腹围那里比较宽松，肚子稍大一些是没有关系的，绝对可以挡住日益突出的腹部而不贴身。打底裤，腰围合适就好，现在就是要适合腰部，要不然会难受。
2、直筒或者A版连衣裙。 这个也合适，一条裙子就可以打发，又凉快又方便。还好洗。

穿衣注意舒适度就好。当然美美的也是可以的，但是不是必须的。
于是，找了2条连衣裙，基本上应该能应付到我孕6月左右。找了2件娃娃款上衣，腰围绝对够宽松，而且是比较凉快的款式。还有一件运动型的T恤，中长款宽松型，也比较适合现在穿。那现在就在准备几条凉快舒适的打底裤搭配着穿就好了。

有过经历的孕妈妈应该知道，孕期比较怕热，爱出汗，特别是腹部，屁股，胸等地，所以穿衣服不要买款式特别复杂的，料子厚实的衣服，一定要透气吸汗比较好。

关于孕期内衣，我上次怀孕，买的是十月妈咪的带钢圈的内衣，就两个字：不爽。特别的不爽。厚实，而且钢圈勒着。
后来是哺乳期的我买的加拿大丝蕴的同款内衣，有点运动内衣的感觉，弹性好，不肋，支撑也好，舒适度还是蛮高的，建议购买。

关于内裤的话，我觉得还是穿全棉内裤会比较好，因为孕期相对于来说，比较爱出汗，而且分泌物比较多。全棉的可能会更舒适一些，另外，我比较喜欢穿高腰款的， 那种能抱住腹部肚脐，会觉得比较舒服和安心。

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孕期记录之十七：孕中期的体重增长之旅
因为孕前期的各种不适，我前面3个月基本上没怎么长。我是隔一段时间，在早上晨起后排空的时候上称称一下，第一次的体重是54.8kg，于是在后面的几个月，一直保持在这个位置，进入孕四月之后，孕前期的一些反应缓慢的消失，胃里不顶了， 吃东西也能吃下去了，脾气也不急了，就包括胸部也没那么疼了。
胃口比之前稍好一些，但是还是不能吃多，吃多了就会难受。但总体舒服多了，于是这个月早饭能吃多喝一碗粥，中饭饭后能多吃一小块红薯，晚上能多喝一点汤。实话，饭量没怎么增加，所以我也认为我体重也没怎么増。          这几天天热，我找衣服的时候，前几天试还有些大的衣服，穿着小了，也没想到是我重了，只是认为我腰围大了而已，没有怎么怀疑我的体重，因为2周前，还是55kg。
         于是，昨天外甥女来家里玩，说看着我胖了多少，我心里一个咯噔，然后想，有这么明显么？
于是一大早起床，按照以前的方法，排空，称重，发现我已经57KG，原来长的不光是肚子，还有我的体重。就这么无意间，我的体重已经长了2kg了。心里一阵恐慌，后来一想，也对，我都要满4个月了，宝宝头臀长都有16cm，那就说，怎么都该增加点才对，而且从第4个月开始，就进入了胎儿的快速增长时期，想到这里，我释然了。
重就重点吧，胖就胖点吧。
我是一个幸福的胖子妈妈。
按照发育指南上写的：
在本月，你的体重可能已经增加了2—4.5kg。你增大的子宫开始上升，逐渐高出骨盆，你的子宫高度现在已经大约到耻骨和肚脐之间的中间位置，现在医生能够在你的下腹部摸出它(子宫底)的顶部。现在，你的小腹更加突出，原来的衣服裤子已经不太合身了。


说的太对了，我的体重增加了2kg，算少的了。子宫开始上升，我今天早上摸，我都觉得高点都快要到我的肚脐了。原来衣裤已经不合适了，确实，我现在的裤子一条都穿不上了。今天回去量一下腹围，记录一下。
对了，我肚子长这么快，我会不会怀了双胞胎哦？

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孕期记录之十八：早来的水肿
这几天明显天气热了，外套脱了，穿上轻薄的衣服，每天喝水都是600ml的杯子，上午2杯，下午一杯，晚上回去再喝二碗汤，按道理说，这个水量应该是可以的。
大约从周二开始，早上起来觉得眼皮有些肿，像没睡好觉那样的，眼皮肿了，没当回事。
持续了几天，周四早上起床，左手无名指与小指的延生手掌那个地面莫名其妙的疼，左脚后跟也莫民奇妙的疼，想着是不是玩手机多了，还有就是和孩子再外面玩的时候脚扭了怎么的，也没当回事。
今天早上还是同样的症状，眼睛有些睁不开，脚后跟疼。
早上的早饭是一杯牛奶，一碗混沌，半个包子，量不算多，但是水分充足，于是到了办公室，就觉得手指头有点撑的感觉，脚上的鞋子虽然很宽松，可是总是不太舒服，无意中，用手指按了下手上和脚上的皮肤，发现这个不舒服，是源于水肿。轻轻按压后，皮肤会有一个浅浅的印子，脚上比手上的要明显一些，这就是说，我已经有了轻度的水肿。可是为什么会这样呢？？
       我回忆这周的状态，其实一切都算是正常的，吃饭也还行，睡觉也还可以。就是眼睛一直会有睁不开的感觉，手指头老觉得胀，这几天，小腹会有点坠坠的感觉，虽然饮水量比较多，但是小便貌似不是很通畅。
      我百思不得其解。这到底是什么原因呢，好在下周就可以去产检了，到时候可以问问医生，那么现在我需要做的是多多的观察。另外多吃点利尿的食物，多活动活动，尽量的避免水肿的继续。

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孕期记录之十九：突然长出来的肚子
        一直只是觉得自己还是老样子，只是腰围略有增加，没穿孕妇装，只是衣服稍微宽松一些而已，自己还觉得跟别人没什么两样呢。
        早上上班，电梯碰到一位大姐，看了我两眼，又瞪着我肚子看了两眼，然后问：是不是有情况了？？ 我一下愕然了，有这么明显么？？
         后来到了办公室，我摸了摸肚子，貌似这个腹部是鼓起来不少，上周穿同样的衣服都不怎么显，这种就感觉明显了，现在孕周是15周+,看来老人说的一般4个月显怀还是很准确的。
        按照孕周发育一对照，从第4个月开始，宝宝会进入一个快速的发育时期，那我这段时间迅速隆起的肚子，也是代表了宝宝在快速的生长。
        我在镜子前仔细的看了看自己，不管相不相信，现在已经有了孕妇的样子了。现在不光是小腹，肚脐以上的部分也已经鼓了起来，肚脐也因为隆起的腹部已经开始有点沦陷，想想这段时间，貌似小腹部总会有点隐隐的不舒服，可能也是因为宝宝在长大，在努力的争取自己的空间。
      坐在办公椅上，看着自己小半球一样的腹部，有那么一点点的自豪感，作为一个妈妈，带着小宝宝一起长大特别的幸福，而做为一个新的准妈妈，感受这这个小生命的勇敢的生长，也是一种别样的幸福。
       想起昨天晚上带大宝遛弯的时候，大宝突然停下来，捂着自己的肚子对我说：妈妈，我肚子里也有一个小弟弟。我当时就想笑，但是我忍住了，一本正经的跟她说：真的呀，妈妈听一听看。于是我弯下腰，把耳朵轻轻的靠在大宝的肚子上。
        大宝很满足的跑开了。
        其实，这段时间，我特别注意跟大宝的互动，她经常会主动跟我说：妈妈肚子里有小弟弟，有小妹妹，小妹妹不会说话，不会走路，她还没有长大，等她长大了，我要好好的保护她。 也会体贴我，知道我哪里不舒服马上回来跟我按一按。那双不老实的小脚，从来不会踢到我肚子这块，我能感觉有时候我们并排躺在床上，她小脚的小心翼翼。我躺在床上的时候，她如果要出去，也会绕道我脚那边，小心得跨过我。因此，在知道怀孕的这段日子里，除了小宝带给我的欣喜，还有大宝带给我的感动。
    宝宝们，能拥有你们，妈妈觉得特别的幸福。妈妈希望你们都能健康快乐的成长，能在我的庇护下，成长成两颗参天大树。
妈妈爱你们！

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孕期记录之二十：反常的脚跟痛
最近这一周，似乎不是很消停。
先是眼睛觉得肿，睁不开，接着是左手疼，左脚疼。
然后发现手脚都有些轻微的水肿。
然后又是左下腹部隐隐的疼。
然后又是左后脚跟疼。
整个人，也觉得特别的慵懒，没劲。左腹部的疼痛让我没有活动的欲望，但是气短身懒的我又不得不打起精神，保证一定的活动量。
于是，周末两天，我就跟个小跟班一样，陪着老公孩子去家门口的公园溜达，去超市溜达。带孩子去做她喜欢的滑滑梯。
要过六一节了，也想好好的陪陪孩子。晚上在公园玩了后，大宝想吃那个甜的，串起来的西葫芦，其实就是糖葫芦，念叨好久了，想着满足一下吧，带着孩子直奔超市，结果新鲜做的那种已经收摊了，只能到10月份才有了，好在有御食园那种，买了一根，给孩子过瘾，孩子特别知足。
虽然我拖着疲倦的身子，跟着颠了一整天，但是看着孩子特别的知足，我也觉得很满足，我想幸福就是你努力去做你该做的，然后得到比较积极的反馈。就这么简单。

跑题了，因为左边的各种不舒服，我也找度娘问了下，说左腹部疼，是因为子宫增大，韧带拉升的，这段时间貌似肚子大的是比较快。
关于水肿，说是吃了比较多的盐分，最近貌似比较好咸辣口。但是也没过量啊，这个只能等检查的时候问一下医生了。
关于足跟痛，说是因为由于子宫的压迫，可能会导致腕关节，脚踝关节的地方出现神经性的疼痛，还有出现腕关综合症的。
进行科普后，我发现我的问题不是个例，心里也稍微松快了一下，而且我一直不存在下部流血的情况，那就说明孩子没有问题，那么我也可以放心一下，多注意多观察吧，要是有什么特殊情况，再去医院。

美惠子鑫鑫

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孕期记录之二十二：美美哒的孕妇照
呵呵，进入孕4月了，看着日益隆起的腹部，又开始计划孕期照了。
但作为一个抠门的妈妈，没准备拿着大把的银子交给摄影机构去照那种特别唯美的照片，还是和之前一样，不花钱照美片。
我之前是参加的妈网的一个活动，一个摄影楼搞的活动， 有摄影专家先讲怎么拍，然后由老公拍，可以有2套衣服，也有简单的化妆，还能取景，虽然一分钱没花，但是那种参与进去的感觉特别的棒。效果当然是没有影楼的好了，取景，用光都不专业，而且都是**，后期没有调整，但是一想起那天拍摄就觉得特别的温馨。希望肚子大那会，还能有这种活动去参与。
不过今年的孕期照，主角不光是我，还有我亲爱的大宝，我计划天气还不算很冷的时候，带着亲子装，带着孩子一起去公园，DIY一套，作为二宝出来前的纪念，现在还只是一个想法，具体怎么操作，还没有想好，大家要是有什么建议也可以发表一下哦。

ivyvan2012

孕期记录之二十四：大宝之争宠记
虽然之前一直在给大宝灌输关于妈妈肚子里这个小宝宝的来历与关系，大宝一直也比较接受这个事实，经常会过来摸一摸我的肚子，跟我说：肚子里的小弟弟小妹妹不会说话，不会走路，等她长大了，就会出来了。那个喜欢和爱护是在言表的。于是我一直放心，我家不会因为二宝的降临给大宝带来什么威胁。
可前天发生的事情，有点改变我的想法了。或许我真的还需要下点功夫和她沟通。
事情是这样的，我带宝宝去公园玩滑梯，宝爸带着玩，我就在旁边歇着，后来看到别人抱着一个5个月的宝宝，就忍不住逗上了，结果小宝宝很买我的账，跟我咿呀呀开了， 我这一乐，就问可不可以抱一抱，然后抱过来哄着玩，正好大宝跑过来，我就问她：妈妈抱了一个小弟弟，你过来和小弟弟拉拉手吧，结果从来没有见过抱过别的孩子的大宝哇哇一下就哭了，一边哭一边说：妈妈不要抱小弟弟。我怎么哄都不行，没办法我只有把孩子还给别人，结果我一还掉，大宝就擦干眼泪，跑一边玩去了。
我这心里挺不是滋味的，我没想到宝宝心里面会拒绝我抱小弟弟，那二宝出生，她也会不会拒绝呢。
于是，在玩耍结束，回家的路上，我就开始了和大宝的谈心之路
我：宝贝今天怎么不让妈妈抱小弟弟啊？？
宝宝：我就是不让妈妈抱小弟弟。
我：那妈妈肚子里的小弟弟长大了，出来了谁抱啊？
宝宝：。。。。想了一会，说我抱。
我：你抱的了么？小弟弟还要吃奶，就跟你一样，吃妈妈奶才可以长大啊，长大了才能陪你一起玩啊。
宝宝：。。。
我：对妈妈来说，你是妈妈的小宝贝，弟弟也是妈妈的小宝贝，我都喜欢啊。要是你不让妈妈抱小弟弟，小弟弟就没有人疼了，妈妈这么疼你，是不是也要一样的疼小弟弟啊？？
宝宝：。。。是的。
我：那小弟弟出来了，妈妈可以抱小弟弟的么？小弟弟刚生出来，是不会说话，不会走路的。不能没有妈妈抱啊。
宝宝：是的。
我：那妈妈可以抱小弟弟么？
宝宝：可以的，但是只能抱我的小弟弟。
我：哦，妈妈明白了，不能抱别人的小弟弟，只能抱你的小弟弟，是吧。
宝宝：是的。
我心里一乐，哈哈，这个难题就这么迎刃而解了，但是沟通还在继续
我： 小弟弟生下来特别小，要吃妈妈奶才会长大，就跟你小时候一样啊。以后小弟弟出来了，妈妈每天都要抱着弟弟，因为弟弟不会走路，不会说话，还要吃奶的。
宝宝：好
我：你还想吃妈妈奶么？以后弟弟出来了，妈妈先喂弟弟，把弟弟喂饱了，要是还有奶，弟弟就和你一起分享，好不好。
宝宝：好。
我：那弟弟要是长大了，快出来了，你要不要给弟弟准备礼物啊？？
宝宝：那弟弟给我准备礼物了么？
我：弟弟和你一样，只能赤条条的来啊，不能给你带礼物啊，但是以后有东西他会和你分享的。
宝宝：哦。那我也要跟他一起分享。

谈话就到这里，我心里也坦然了很多，我一直比较注意大宝对二宝的态度，因此会在无形中灌输一些思想，大宝也特别的懂事，但是孩子的世界，孩子的思想毕竟和成人的不同，就像大宝争宠这事，就超出了我的预计，但是孩子还是讲道理的，在带孩子的这两年的时间里，特别是大宝会表达自己思想的这一年时间了，我发现，任何事情都不要去隐瞒，去欺骗，就实话实说，孩子的理解力还有接受力，其实是超越了大人可以想象的程度的。

の乖乖噺娘の

超出是个弟弟了？嘿嘿，儿女双全

ivyvan2012

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没有，是大宝总说小弟弟，就这么说着。希望是的。
嘿嘿

仙蒂公主

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孕妈，6月怀孕日记期待更新哦~

12月19日牛妈

不错！写的真详细！

ivyvan2012

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