柳叶子9

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很多孕妇，或多或少都曾经有便秘的困扰，那是因为子宫撑大压迫到大肠，或饮食生活不当致使肠内充满胀气，故使肠子无力将粪便完全排出，而产生粪便「细软」，且有「残留感」的症状，台湾广和坐月子公司在多年的实践中用食疗法可有效的改善这种因「肠子无力」而造成的便秘。
材料（一日量）：
1.白芝麻（未炒过）：体重一公斤须0.5公克。
2.蜂蜜：体重一公斤须0.5公克。
3.冷鲜奶：（约）100西西。
  吃法：
1.将【白芝麻】以小火慢炒（可一次炒数日之用量），直到香味溢出，此时白芝麻呈赤红色但却【不焦黑】。待其自然冷却后装入可密封的容器内待用。
2.每日早晨【空腹】（早餐前）即先吃所须份量（体重一公斤0.5公克）之【白芝麻】注意须以【正确咀嚼法】仔细将每一颗芝麻咬破后再吞下。
3. 将【冷鲜奶】倒在碗里，徐徐倒入【蜂蜜】，边倒边搅拌，搅拌均匀后食用之。
4. 注意：【冷鲜奶】不可喝「温」或「热」的，须「微冰」或「冷」的才有效。

  注意：
1. 本方须于每日【早餐前】连续食用，至少二周。
2. 【白芝麻】须以【正确咀嚼法】仔细嚼食。
3. 服用此方请同时配和以【正确排便法】排便，顺便调整如厕的时间。

小妖精r

我的经验是多吃蔬菜，比如白菜什么的，还有就是多吃水果，苹果啊，香蕉啊，圣女果什么的，真心好用。还有个朋友告诉我的偏方，说吃香油煎鸡蛋有奇效，我没试过，但是据说很有效。

tinyblue

我那时吃茴香馅的饺子，就顺畅，还有就是顺时针揉肚子

gitan

喝婴儿奶粉很管用 因为婴儿奶粉里含有较高得乳糖成分（比咱们喝的普通牛奶要高） 会促进肠蠕动~不过这个因人而异 如果孕妇本身就对乳糖不耐受（比如喝牛奶腹泻） 还是不建议喝 因为严重腹泻会导致早产 没有乳糖不耐症的话 少量喝点还挺通便得..我便秘不严重 偶尔便秘2-3天 就会来一杯 立刻管用..

gitan

还有养乐多也是个好东西

gitan

还有养乐多也是个好东西

lvxiu

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我在坚持喝蜂蜜水，貌似不是很管用

yaya_0201

千万别吃上火的，清淡