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宝宝生日
2013-6-25 
帖子
17 
多喝白开水,午饭要吃的丰盛均衡,8分饱足已;下午4点,可进食一些水果,既补充体力又抑制对晚餐的欲望;晚饭要7分饱,饭后散步40分钟,要强迫自己养成晚7点后不再进食的好习惯。用的Bai 度搜下《张秀娟的变瘦经历》 的方法减的很棒现在减了25斤。推荐大家看下

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宝宝生日
2013-5-20 
帖子
12 

生完宝宝体重一下子增长到120,这对于身高才157的我表示压力山大!幸好在bai-读看见《张秀娟的变瘦经历》。 白天按照方法做,晚餐过后天气正凉快,出去散散步~ 每天给自己定了走路目标,45分钟走5公里哦。这样每天坚持,一个月下来瘦了15斤呢!
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145斤宝妈减肥开贴
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