猪妞妞乐游

继续继续啦~

    有痛感了，好吧，那就开始使劲吧！吼吼，苦练许久的拉玛泽呼吸法终极制胜绝招要上场啦~
   
    心中默念要点“深吸一口气，憋住，下颌尽量贴近胸部，眼睛盯住肚脐，像解大便那样向GM方向使劲”，“不错，就这样使劲”“憋得气不够，多吸点，憋住气，使长劲！”演习与实战还是不一样，尽管练习了多次，但因为担心早产，练习时只是熟悉动作要求，没有真的憋气使劲，到了实战时不知道究竟应该憋多长时间的气，还是不太合格啊！“憋住气，使长劲”成为贯穿整个分娩过程大夫对我说的最多的一句话。
   
    奇怪的是，刚才在待产室还让我觉得疼得直哆嗦的阵痛这会儿好像没那么强烈了，或许是因为曙光在现的强大鼓舞，或许是因为不用拧着劲去憋住那强烈的便意，这会儿的阵痛甚至需要我精心去捕捉才能感觉得到。

    好吧，再来！用心感觉着每一次阵痛，好趁着阵痛来临时憋气使劲，阵痛间歇时调整呼吸、养精蓄锐。“至少得憋住10秒，你自己默数10下，再换气重来”，我深呼吸、憋住、使劲，“1、2、……10”“呼……”长出一口气，换气重来，“不对、不对，你换气换得太慢了，得快速换气”好吧，重来！吸气、憋住、使劲，快速换气，再吸气、憋住、使劲……周而复始地重复着这个动作，慢慢地，我好像掌握了技巧，大夫不再纠正我的动作，只是在阵痛出现，开始用力时不停地对我说“憋住气，使长劲”！

孩~妈

亲真的好勇敢 我也要坚持顺产

勤劳的海狸

期待后续。。。。

猪妞妞乐游

好像有几个细节漏掉了，回放一下吧

    1、备皮。待产时大夫会要求你买一把备皮刀，大概是7块钱。这个是需要你放在床头或是其他第一眼就能看到的地方，因为进分娩室时需要带进去，放的太隐蔽了，容易忘了~

    2、侧切。研究产经时，一直关注的是产程的进展和区别，对于侧切了解不多，只知道人民医院很喜欢侧切，几乎是人人一刀。到自己生产时，也经历了一下。话说大夫给我做胎心监护等检查时，也检查了产道和HUIYIN条件，说是我产道条件不错，不过HUIYIN比较窄，需要侧切，大夫问了我一句，说“孩子太大，出口太窄，需要侧切”，但也只是意思意思一下，仅是告知，而非征求你意见。好吧，侧切就侧切吧，反正据说到了人民都得挨着一刀。穿上隔离服后，大夫先打麻药，“会有点疼，忍着点”，“啊！~”哪是有点疼啊，我发出了整个待产及分娩过程中的第一声惨叫！ 之后，麻药生效，顺利下刀，毫无感觉！后来缝合伤口时才知道侧切了3cm。总结一下，侧切不疼，因为会打麻药，但打麻药疼，尤其是我这种连抽血扎针时都要掐着肉转移疼痛的、惧怕打针的人就觉得更疼了！但是，最疼的还不是打麻药，而是缝合侧切伤口！！！

zhezhao1202

连载真的很长，我期待着看最后的大结局。。。。
LZ的描述很详尽，一直都很勇敢。

樱桃小业业

看完了，继续等着啊，写得真详细啊。~

董雨辰

加油加油......

lily13711

好全~~收藏了~·

greenhgs

真的很详细

蓝腰

可不可以不要侧切呢！~~~

感觉好恐怖啊！！~~

hyn241

lz写的真详细，各个产程写的都好详细，越了解越能消除恐惧感啊，lz提到的廓清式呼吸方法再详细介绍一下啊，似乎很管用

猪妞妞乐游

拉玛泽呼吸技巧（转自http://www.19lou.com/forum-130-thread-10183840-1-1.html，心得是自己写的，大家还可以到网上搜一下视频，这样学起来更容易一些哦 ）

初步阶段[b]（廓清式呼吸）--[/b]此阶段为子宫收缩初期,收缩程度较轻,每次收缩时间30-50秒,间隔5-20分钟收缩一次,此时子宫颈开口2-3CM.

方法:[/b]1.完全放松
     2.眼睛注视一定点
     3.由鼻孔吸气,嘴巴吐气,
        4.每分钟6-9次吸气及吐气,每次呼吸速度平稳,吸入及呼出量保持均匀.

口令:[/b]做一个深呼吸,然后吸二、三、四、五，吐二、三、四、五；
                      吸二、三、四、五，吐二、三、四、五；

心得：[/b]其实就是平缓、放松的深呼吸，一定要保持缓慢一点的呼吸节奏，不能急促深呼吸，不然反而容易造成缺氧。吸气时要吸到腹部充满空气，呼气时要将腹部的空气吐空。

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（二）加速阶段——变换节奏的呼吸

此阶段是分娩最久、最辛苦的阶段，子宫2-4分钟收缩一次，每次约60秒，子宫开口4-8CM

方法：
1.完全放松
2.眼睛注视一定点
3.由鼻孔吸气,由口吐气
4.随子宫收缩之增强而加速呼吸，随子宫收缩减慢而减缓呼吸

口令:做一个深呼吸,然后吸二、三、四、吐二、三、四
                      吸二、三      吐二、三
                      吸二、        吐二
                      吸、吐、吸、吐········
            当子宫收缩减慢，再缓缓的呼吸

心得：有人介绍说这个阶段是开始考验你的忍耐度，很容易乱了呼吸。可能是因为我宫口开得比较快，个人感觉是阵痛一来，光顾着疼了，根本没法按照上面介绍的做，只能坚持做廓清式呼吸。不过对那些宫口开得慢的亲应该还是有用的，反正闲着也是闲着，索性就一块练了吧

猪妞妞乐游

（三）转变阶段
这个时候收缩强烈，频率很高！子宫收缩时间为60-90秒，每30-90秒收缩一次！子宫开口8-10CM
方法：这时要微张口呼吸了
口令：嘻嘻嘻嘻吐
      嘻嘻嘻嘻吐
      嘻嘻嘻嘻吐
      嘻嘻嘻嘻吐
有人说：这个时候很辛苦！不要多想，别觉得是在受苦，就根据口令呼吸，很快就会过去的，你马上要上产台奋斗了！

（四）憋气用力运动
这个时候就是胎儿娩出阶段了！医生会告诉你怎么做，你要积极配合医生哦！很快就可以和小宝宝见面了！
深呼吸，憋气，向下用力，用力，吐气
医生会说：“就象便秘时，用力解大便那样！”

（五）哈气运动
这是在不能用力，却又不由自主想用力时
在子宫颈未完全扩张而有强烈的便意感并想用力，此时可用哈气运动，以避免造成子宫颈水肿，延迟产期。
当胎头娩出2/3时，为避免冲力太大造成会阴部撕裂，医生会告诉你不要用力，那你就做哈气运动
方法：很简单啦！就是嘴巴张开，象喘气式的急促呼吸。全身放松！一定要用胸部呼吸，不能用腹部呼吸~


心得：这三种方法我只用了憋气用力运动法，是在实际分娩时用的，动作要点是“深吸一口气，能吸多少吸多少，憋住，下巴尽量贴近胸部，眼睛盯住肚脐，使劲向下用力，能坚持多久就坚持多久。实在憋不住了，再急促换气，重来……”，很管用的说！
      其他两种，个人感觉哈气运动应该很实用，当时我忘了还有这种方法，只能抱着床护栏较劲，结果疼得直哆嗦，如果当时用了这种方法应该会好很多

猪妞妞乐游

哈哈，是不是我写得太写实了，显得很恐怖？
其实侧切是很有必要的，它能有效避免因宝宝太大而造成的huiyin自然撕裂，相比自然撕裂而言，它更好缝合，也更好愈合。
可能是我对针扎的疼痛太敏感，所以对侧切的疼痛记忆深刻。有很多亲都说相较分娩疼痛而言，侧切疼痛不值一提呢~

shellyzheng

收藏了，好好学习学习

marina1

经验，学习了，我也想顺产

小宝超人

我觉得我不会那么勇敢呢。。都想剖了。。

huoj

谢谢楼主分享，学习中！！！

董雨辰

也想顺产呢，楼主的经验太有用了，好好学习