通乳师罗阿姨

母亲可以通过一些迹象意识到自己的母乳供过于求：

  （1）乳管经常被堵塞。

  （2）乳头疼痛。

  （3）当宝宝释放乳头的时候，母乳会喷射出来。

  （4）乳房在大部分的时间内感到过多。

  （5）5至10分钟的短喂食。

  （6）初乳和后乳。

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避免母乳不足的6个方法

　　1、新妈妈要保持良好的情绪，对母乳喂养也要有充分的信心。

　　2、适当地增加哺乳的次数。

　　3、 哺乳时姿势要正确，整个乳头和大部分乳晕都要被宝宝含入口中。两侧乳房至少各让宝宝吸10～20分钟。

　　4、哺乳时不要给宝宝穿得太多，若见宝宝吸吮几分钟后要睡，应该轻轻将他摇醒，让他继续吮吸。

　　5、新妈妈在哺乳前可喝一杯热水，平时也要多喝些汤汁，更要补充足够的固体营养品。

　　6、要休息好，周围的人对新妈妈也要予以精神上的鼓励。

　　贴心提示：认真对待母乳不足

　　面对母乳分泌不足时，新妈妈及家人应该积极查找原因，分析是由于饮食不当、心情不好、精神疲劳，还是哺乳方法不对所引起的。查出原因，及时解决。

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【慢慢来，让孩子顺其自然的成长】养孩子“慢慢来”道法自然、顺其自然、自然自有大智慧。每个孩子的性格类型不同，成长的轨迹自然也因人而异，不妨给孩子一个顺其自然的机会，让孩子自己做主，主动适应。顺其势而施其教，才是对孩子最好的尊重。

薇薇听雨声

谢谢

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健康的哺喂心理

　　通过母乳喂养不但可以使宝宝获得必需的营养，而且可以获取精神上的满足，所以母乳是促进宝宝与妈妈感情建立与发展的纽带，那要怎样维系这个纽带呢?

　　亲子肌肤接触

　　妈妈对宝宝的照顾、抚摸、拥抱、对视、逗引以及宝宝对妈妈胸部、乳房、手臂等身体接触，都是对宝宝的良好刺激，可使宝宝获得满足感和安全感，让宝宝心情舒畅，同时这也是宝宝心理正常发展的重要因素，可以更好地促进宝宝大脑与智力的发育。

　　和宝宝同室相处

　　和宝宝24小时在一起，这也许正是妈妈所希望的。而且最重要的是不必依靠护士定时定点地把宝宝抱过来，而是妈妈想什么时候喂奶就什么时候喂。而母乳喂养的基本原则之一就是按需喂养，只要宝宝一哭，在一旁的妈妈就可以马上把宝宝抱到怀里喂奶。

　　耐心等待、持之以恒

　　没有任何一对母子是在第一天就顺利地建立起成功的母乳喂养关系。一般来说，成功地产奶，需要3～7天的时间。在母子的供需关系达到默契之前，肯定会经历一些困难与错误。但新妈妈千万不要气馁，坚持就是胜利。而且要记住，如果分娩过程不很顺利，下奶的过程可能就会更加缓慢。

　　保持冷静、心情舒畅

　　对于一个新手妈妈而言，焦虑会妨碍到乳汁的分泌。也就是说，即使妈妈身体生产了母乳，如果不放松，乳汁也不会流出来。所以最好在产前就取得家里人对于母乳喂养的理解和支持，在产后能够按照妈妈的意愿进行努力，使之尽量放松，保持心情愉快。

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称职好妈妈的育儿经，想做好妈妈的妈妈们学习一下哦！
1、溺爱型妈妈
　　特点：好东西自己舍不得吃，总是留给宝宝吃；自己舍不得穿，却把宝宝打扮得漂漂亮亮
　　后果：容易培养出自私的宝宝，处处以自我为中心，觉得一切都是理所当然的
　　聪明MOM育儿经：我和宝宝抢着吃
　　
　　其实宝宝决不能这样，从小开始，就有意识地培养他学会分享；吃苹果时，一人吃几片；吃糖果大人先拿几颗；喝酸奶时，一人一瓶，刚开始与宝宝分吃总有些于心不忍，时间一长，宝宝习惯了。                                                          　2、包办代替型妈妈
　　特点：什么事情都事先安排得好好的，宝宝根本没有机会选择
　　后果：宝宝的依赖性很强，长大后很没有主见，遇事不知怎样处理
　　聪明MOM育儿经：让宝宝品尝后果
　　一个美国妈妈，有一次带着宝宝出去，到了住处以后，气温降了，她把衣服给宝宝准备好了，宝宝没及时穿上，只穿着短袖去吃饭，妈妈发现了什么都没说，结果过了一会儿，宝宝冻得直打哆嗦，妈妈这才一声不吭地拿出衣服给宝宝穿上，这位妈妈是想让宝宝品尝后果，下回他就知道该怎么做了
　　这一切和中国妈妈多么不同，我们要有意识训练宝宝，别出心裁地帮宝宝擦一只鞋，迫使他自己动手擦另外一只鞋，这种引导的方式要比一味地教他怎样擦鞋要好得多

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孩子的降生给家庭带来了许多欢乐，父母亲总是爱不释手，即使宝宝睡觉也要抱着，不肯放下，唯恐哭闹，这样天长日久，就容易使宝宝养成了不抱不睡的坏毛病。

　　新生儿初到人间，就应从此时起使其养成良好的睡眠习惯，让宝宝独自躺在床上睡觉，不仅睡得甜香，也有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的增强。

　　如果经常抱着孩子睡觉，孩子睡得不深，醒后常不精神，影响睡眠的质量；抱着宝宝睡觉，身体不舒张，身体各个部位的活动，尤其是四肢的活动要受到限制，不灵活，不自由，使全身肌肉得不到休息。

　　抱着睡觉也不利于孩子呼出二氧化碳和吸进新鲜空气，影响孩子的新陈代谢；更不利于孩子养成独立生活的习惯。总之，经常抱着孩子睡觉对孩子是有百害而无一利的。

　　另外，产后母亲的身体恢复也需要一段时间，由于分娩使体力大量消耗，身体的抵抗力低下，如果经常抱着新生儿睡觉，母亲得不到充分的睡眠和休息。这样一来，不仅影响体力恢复和生殖器官的修复，而且也容易使母亲患上某些疾病。

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【温馨提示】妈妈应该相信自己，相信自己的母乳能够给宝宝带来最安全的保障。民间常说“金水银水不如妈妈的奶水”，母乳的价值对宝宝来说是任何其他食品无法代替的。世界卫生组织（WHO）建议，婴儿出生后6个月要纯母乳喂养，并坚持哺乳2年或者更长时间，这是哺育婴儿的最理想方式。
　　妈妈们虽然认识到母乳喂养的重要性，但现实生活中面临的工作、社会、家庭压力以及喂养过程中遭遇各种问题，都可能造成妈妈过早放弃母乳喂养。但也有许多工作忙，压力大，常出差的妈妈能够成功的母乳喂养到宝宝自然离乳。由此可见，关键是要有信心和决心、正确的母乳知识和适合的辅助工具，绝大多数的妈妈完全可以成功进行母乳喂养。

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关键词：母乳质量
　　从母乳质量的角度来讲，首先想告诉大家一个信息，在非洲贫穷国家那些营养不好的妈妈，她们的乳汁经过检测也是合格的。
　　在通常情况下，一个健康的成年女性都可以产生出合格的乳汁，即使她的营养在某一段时期里并不是那么完美。除非那种长期处于饥荒状态的女性，她的乳汁可能会有这样那样的影响，但这种几率非常低。
　　母亲的营养对乳汁的质量变化是非常微小的，不像我们想象的，妈妈每天必须要吃很多有营养的食物才能产生优质的乳汁。还有些妈妈说，孩子有点感冒，所以我要多吃维C，然后通过乳汁喂给孩子。那么是不是妈妈吃了维C，乳汁里维C的含量就会高呢？并不是这样的，我们人体有一个非常精妙的吸收产出系统，并不是我们吃什么，就提供什么，所以大家一定要知道这个道理。

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【温馨提示】‘初为人母”的妈妈在母乳喂养初期难免会有轻微的焦虑和紧张感，尤其是新妈妈对自己母乳是否充足时常心存疑惑，其实这些心理因素也会影响到泌乳。已有临床调查数据显示，在吸奶时妈妈们越放松和舒适，产奶也就越多。


专家支招


妈妈们应当将喂奶看做一件美好的事情，在轻松舒适的状态下，用正确的姿势喂养宝宝。学习储备更多的母乳喂养知识，选用舒适、便捷的喂养工具，这些都能帮助妈妈消除顾虑，树立母乳喂养的信心。

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乳腺癌的十种高危人群：

　　1、乳腺增生多年不愈

　　乳腺增生是一种慢病。尽管不是每一例乳腺增生都会恶变，但两者之间的诸多联系，提示人们积极保健与治疗。

　　提示：乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，容易发生恶变。鉴于乳腺增生有可能恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。

　　2、反复做人工流产手术

　　很多女性在做人流前总是问医生：人流对身体有多大影响？而她们考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛，而没有认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。

　　乳癌是女性常见恶性肿瘤之一，

　　3、常用激素类药品或化妆品

　　研究证明：滥用含雌激素类保健品，可能导致乳腺癌。

　　4、有乳腺癌家族史除去遗传原因和环境因素

　　我们每个人都是那株庞大的FAMILY TREE上伸出的一个枝桠—— 主干的健康状况会在不同程度上影响我们的未来。

　　5、未哺乳或哺乳过长

　　6、肥胖或过多摄入脂肪

　　7、精神抑郁，经常生气，心情不好

　　8、反复长期接触各种放射线（多次放射线、电脑、手机等）

　　9、独身未育或婚后不育

　　10、13岁前月经初潮或绝经晚



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朵朵奇葩

这个可以提前学习学习啊~~

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早餐吃好能护卵巢

　　不少办公室女性的早餐都很单调，甚至草草了事。研究提醒，丰富的早餐可以保护卵巢，提高生育力。

　　很多卵巢功能异常的女性存在“胰岛素抵抗”，最终导致体内睾丸激素偏高，降低了生育机会。

　　试验发现，无论是患有多囊卵巢综合症的女性还是健康女性，在每天同样摄入1800卡总热量的情况下，与“早餐凑合、晚餐大补”的用餐习惯相比，“早餐丰盛、晚餐精简”的饮食方式有助于平衡胰岛素、血糖和睾酮水平，并对月经和排卵有调节作用。

　　在坚持了90天之后，丰盛早餐组女性的排卵率上升达50％，其他卵巢功能异常也有所改善。

　　早餐均衡，身体将有充足的时间吸收营养、处理热量，对健康大有好处。

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睡前按摩保健法是一种无副作用的良性保健养生方法，如能长期坚持，可促进全身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。

  双掌搓耳

  两掌拇指侧紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1-2分钟，可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。

  双掌搓面

  两手掌面紧贴面部，以每秒钟2次的速度用力缓缓搓面部所有部位1-2分钟，可疏通头面经脉，促进睡眠，预防皱纹。

  搓摩颈肩

  两手掌以每秒钟2次的速度用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧， 搓摩1-2分钟，可缓解疲劳，预防颈肩病变。

  掌推双腿

  两手相对，紧贴下肢上端，以每秒钟1次的频率，由上而下顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟，此法可消除下肢疲劳、疏通足部经脉。

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如何提高自身免疫力呢?

　　1、均衡营养 劳逸结合

　　维生素A能促进糖蛋白的合成，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

　　维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。


       除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。做到一日三餐全面均衡科学的饮食。



      适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

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温馨提示】妈妈应该相信自己，相信自己的母乳能够给宝宝带来最安全的保障。民间常说“金水银水不如妈妈的奶水”，母乳的价值对宝宝来说是任何其他食品无法代替的。世界卫生组织（WHO）建议，婴儿出生后6个月要纯母乳喂养，并坚持哺乳2年或者更长时间，这是哺育婴儿的最理想方式。
　　妈妈们虽然认识到母乳喂养的重要性，但现实生活中面临的工作、社会、家庭压力以及喂养过程中遭遇各种问题，都可能造成妈妈过早放弃母乳喂养。但也有许多工作忙，压力大，常出差的妈妈能够成功的母乳喂养到宝宝自然离乳。由此可见，关键是要有信心和决心、正确的母乳知识和适合的辅助工具，绝大多数的妈妈完全可以成功进行母乳喂养