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宝宝生日
2005-09-4 
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  就像禾苗喜欢亲近春雨,我们身体内部的重要器官肝脏也有它自己喜欢亲近的营养要素。其实,无论是饮食,还是日常睡眠,或者情绪,都会影响到肝脏功能,为了更好的呵护肝脏,除了管理睡眠和情绪,还有必要了解一些肝脏喜欢亲近的营养,从饮食着手进行科学的调理。

  

  (图片来源于网络)

  亲近绿色蔬菜养肝又护肝

  春季新鲜蔬菜众多,空心菜、荠菜、包菜,以及鲜美的海藻,都是物美价廉的养肝好食材。中医说:“青色入肝经”,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜等。

  上班族需要适量绿色蔬菜养眼和护肝;蔬菜好消化,也是老人和孩子护肝必备食谱。绿色蔬菜可选择性多,即使每天不重样,也能变着花样烹饪出别具风味的美食。清炒下饭、做汤开胃,绿色蔬菜烹饪方法百变又简单,是现代家庭护肝好搭档。

  

  (图片来源于网络)

  提升肝脏解毒能力离不开葡萄

  生物老师告诉我们,肝脏是人体中主要的解毒器官,日常吃的东西,无论是药物还是食物,大都通过肝脏来进行解毒处理。但是,你知道吗?这个解毒过程,和一种叫做“葡萄糖”的营养物质密不可分。由于葡萄糖吸收后,直接增加肝糖原,肝脏解毒能力的大小,取决于肝内糖原的含量。

  平时吃的米饭、面食、水果等都含有葡萄糖成分,静脉输液可以额外补充葡萄糖。平时补充葡萄糖的话,需要在医生指导下进行,过量的话可能会变成脂肪囤积,营养均衡全面才是护肝的原则。

  

  (图片来源于网络)

  修复肝细胞需要蛋白质

  肝脏受损的情况下,要想护肝,首要任务是修复肝细胞,可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、鸡鱼肉等。丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

  有的干果中也含有优质蛋白质,像芝麻、松子、核桃等,高蛋白、低热量,都是修复肝脏的好搭档。干果营养丰富,不失为日常解馋的健康小零嘴儿。目前市场中有一种专业修复受损肝细胞的药物,就是大众比较熟悉的德国品牌易善复。易善复被誉为肝细胞膜修复剂,含高纯度与人细胞膜结构类似的必须磷脂,从根本上修复各种类型肝损伤。易善复长期服用可在医生指导下进行,主要成分由植物提取,天然安全。

  兵法上说,“知己知彼,百战不殆”。要保护肝脏,得先知道它喜欢亲近什么,摸准了它的脾性,才能有针对性的入手,运用科学的方法保肝护肝。当专业的护肝药物易善复,遇上肝脏喜欢亲近的营养,护肝效果更好哦!

  
易善复温馨提示:肝脏喜欢亲近哪些营养?
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