- 妈米
- 6863
- 经验值
- 6462
- 在线时间
- 1038小时
- 宝宝生日
- 0000000
- 注册时间
- 1970-1-1
- 帖子
- 877
- 阅读权限
- 255
- 积分
- 6462
- 精华
- 15
- UID
- 688873
- 宝宝生日
- 0000000
- 帖子
- 877
|
鸡蛋营养丰富,而且其中所含蛋白质和氨基酸的比例十分适合人体需要、容易被吸收,因此常被家长当作辅食添加的首选。
但对于鸡蛋,你真的了解吗?给宝宝添加鸡蛋的误区,这些坑可要避免呀!
误区1 将鸡蛋当做宝宝的第一口辅食
宝宝的消化系统尚未发育完全,过早添加鸡蛋,不仅可能引起宝宝消化不良,甚至还有可能引起宝宝过敏哦~这样不仅浪费了鸡蛋的营养,也对宝宝的生长发育不利。
正解:《中国居民膳食指南》建议,宝宝的第一口辅食选择富含铁的婴儿营养米粉哦!
另外,给宝宝添加鸡蛋时,我们建议从四分之一个蛋黄开始,若宝宝接受没有问题,再以四分之一为单位逐渐增加至一个鸡蛋。
误区2 觉得给宝宝吃溏心鸡蛋更有营养
有的家长觉得糖心鸡蛋更嫩、口感更好;还有些家长喜欢用开水冲蛋加糖给孩子吃,认为这样利于消化,还能让孩子补水。
但其实这样做却忽视了可能存在的卫生隐患——生鸡蛋中可能含有细菌,半熟的鸡蛋中细菌没有被全部杀死,很可能会引起宝宝不适 。
正解:无论是蒸蛋还是煮鸡蛋,一定要保证鸡蛋全熟。
误区3 早餐只吃蛋羹或蛋羹+牛奶
有的家长习惯早上一起来就给宝宝蒸个鸡蛋羹,或者早餐只安排鸡蛋羹+牛奶,家长可能觉得这样补充了足够的蛋白质等营养。但其实,人体主要依靠肝肾来代谢蛋白质,这样做在一定程度上加重了肝肾负担 。
正解:真正高质量的早餐,应该包括谷物、动物性食物、奶类和蔬果等。所以,即便给宝宝做蛋羹,也要注意跟其他食材合理搭配哦~
|
|