●●●单眼皮妈妈孕期菜谱大公开●●●

      咔咔好像说了大话哦，其实没什么菜谱，不过就是因为当时经常逛妈网或者看多了关于怀孕的书籍所以挑着吃的食物比较多，在这里就稍加整理一下吧，希望能够帮到准妈妈们！

1.每天一杯孕妇奶粉，坚持了七个多月，喝的是安满D，因为口味比较淡比较容易接受，听说还有香草味的但是偶没有试过哦

2.每天一杯豆浆（自制D）或者黑芝麻糊或者一杯豆奶，个人比较喜欢黄豆的味道而且豆制品也是很有营养的，所以建议要多吃自制豆浆是比较麻烦些。不过为了BB还是不能偷懒啊！！！偶的早餐一般就是一根玉米+一杯豆浆

3.每天水果种类2-3种，每种1-2个，量不要多种类多一些没关系，当然也要看个人肠胃哦

4.中午一般喜欢吃面食，比如拉面，饺子，米粉什么的，嘿嘿这个估计也是偶的熙熙大个子的主要原因，中午我很少吃米饭D

5.晚上米饭少许，青菜跟汤一定要有，周末我休息在家也会炖些鸽子汤什么的，增加营养孕后期鸽子煲绿豆汤可以解胎毒哦

6.黑芝麻，花生，核桃都是孕期我喜欢吃的零食，事实证明，偶家熙熙的乌黑乌亮的头发就是偶吃出来D上班比较轻松所以一般都是一边上网一边吃，哈哈虽然吃得多可是体重增重还算控制在30斤以内，所以生产后身材恢复得还行！

7.水煮鸡蛋或者蒸水蛋每天一个，对BB皮肤好哦

8.相信很多准妈妈晚上下班回家都是来不及自己煮饭而在外面解决的，其实不要紧，不用怕营养跟不上什么的，只要选择卫生条件比较好的地方就餐，选择适合孕妇吃的东西就好，周末就不要再偷懒咯，弄多些东西慰劳慰劳自己。