| 书上和许多孕妇都提到，孕期易产生便秘，我就是孕后个半月左右遇到过，后来一直都很顺畅。想分享一下，曾为过来人的朋友介绍，早餐吃煮的粗麦片（最好是没加工过的，比较大颗），加上1-2匙黑芝麻粉（自己磨的，吃多些对BB的头发很有好处）和鸡蛋，好的时候加上鲜奶。咸甜自己喜欢吧。如果能再吃上嫩玉米，基本上你的营养孕期早餐就不用头痛了，而且花的时间很少。配合适量的运动，如散步。每天尽量吃上一个苹果和其它品种的水果。 保证便秘不会缠上你。当然，养成早上如厕的习惯最好了，一般到了那个时间，你想赖在床上也不行。直肠的强烈感觉会提醒你快点去坐马桶了。 |
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