配方： 制作： ①生菜择洗干净，掰成小块。 ②炒锅上火，放油烧热，生菜下锅稍炒片刻，放入盐炒匀，盛在盘中。 ③锅中放油烧热，把蚝油下锅稍炒，待其熟透出香味，把汁浇在生菜上，拌匀即可。 功效： 此莱色泽鲜绿，香浓爽口。生菜含钙、磷、铁较高，孕妇应多补充食用。 |
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