- 妈米
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在俱乐部听课所得，分享给准爸爸、准妈妈~
*喂养大纲：
0-6个月 纯母乳喂养，不添加任何母乳外的食物，包括水；
6个月以后开始添加辅食，如果有条件的话依然坚持母乳喂养至2岁，据说坚持吃母乳的宝宝独立性强。
一、婴幼儿喂养常见问题
1、喂养不足，不能一味教条坚持纯母乳喂养，如果母乳不足，需要添加配方奶粉，否则会出现营养不良等症状；
2、过度喂养，要按需喂养，不要总觉得宝宝饿了；半岁之内的宝宝不需做任何微量元素的检测，也不要随意补充任何微量元素，如果宝宝缺钙，最主要的是缺乏维生素D，这时候的宝宝缺钙称为维生素D缺乏性佝偻病，坚持晒太阳即可；（6个月被宝宝缺钙的症状表现有：烦躁、易激、出汗）；
3、缺饥饿，是家长喂养太及时造成的，以至于宝宝长大也不知道什么是饿，给就吃；
4、饮食结构不合理，随意乱添加辅食的结果；
5、不良饮食习惯，当宝宝可以自己用手抓东西吃的时候，就要有意识的培养宝宝自己吃饭的能力，而不是一味的喂食；
二、孩子对营养（能量）需求：
1、宝贝发育所需；
2、基础代谢所需；（其中脑代谢所需能量占基础代谢的1/3）
3、体重、身高增长所需；
4、宝贝活动消耗能量所需。
三、婴幼儿（人体）所需的7种营养素：
1、蛋白质：婴幼儿每日每KG需要2-4g的蛋白质，是成人的一倍甚至更多；
2、脂肪：包括饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸；
3、碳水化合物：它将提供供给能量的50-60%，非常重要；
4、维生素
5、矿物质
6、水：婴幼儿每日每KG需要100-150ml，因为每100ml母乳中含水80ml，所以纯母乳喂养的宝宝，在6个月之前没有比较加水；
7、膳食纤维：不被吸收，满足肠道益生菌的繁殖和发育，对致病菌有很好的抑制作用。
四、宝贝生理发育的特点
1、体重增长速度：先快后慢
0-3个月 每个月增长约700-800g
4-6个月 每个月增长约500-600g
7-12个月 每个月增长约300-400g
1-2岁 一共增长约2.5-3.5kg
2岁-青春期 每年增长约2kg
青春期 每年增长4-5kg
体重增长指标可以作为营养摄入评价的基础
2、身高增长：受环境和遗传影响较大
0-3个月 一共增长11-12cm
4-12个月 一共增长11-12cm，到1岁时约达75cm
1-2岁 一共增长10cm，到2岁时约达85cm
2岁以后 每年增长5-7cm
青春期出现第二个增长高峰，大约持续两年
短期内，身高不可以用作评价营养摄入
3、头围增长与脑发育
出生时 头围33-34cm
0-3个月 约增加6cm
4-12个月 月增加6cm
1岁时 达46cm
1-2岁 增加2cm
5岁时 约达50cm
15岁时 约达54-58cm
20岁时 脑发育停止
由此看来，一岁前是宝宝脑发育的黄金阶段，要注意潜能开发
4、牙齿的发育
胎儿期儒雅已经固化，出生后4-10个月乳牙萌出，2-5岁时出齐；出牙的早晚与遗传有关，没有硬性时间标准，也与后期补钙无关；
恒牙从新生儿期骨化，约6岁左右萌出。
五、新生儿喂养
1、0-6个月
·提倡纯母乳喂养，不添加包括水在内的任何东西；
所以要求母乳喂养的妈妈们要饮食均衡，多喝奶，多吃蛋白质丰富的食品；
另外，保持愉悦的心情是非常重要的，有利于促进乳腺的通畅；
坚持6个月；
积极预防乳腺炎；
不要随便尝试新食物，避免不知因素影响母乳；
*最重要的是，新生儿出生的前三天，母乳不多也不需要添加任何配方奶之类的东西，因为婴儿在出生之前就在母体里储存了大量的能量，这时候要让宝宝及时的吸吮妈妈的乳房，刺激产奶，宝宝的哭很大程度是适应新环境的表现；
*3-4个月的时候是乳头混淆期，这个时候可以用奶瓶喂母乳，以便妈妈们上班后小家伙们能很快适应奶瓶。
·母乳的成分分4个阶段
4天内 初乳
5-10天内 过渡乳
11天-9个月 成熟乳
9个月以后 晚乳
·如果母乳不足，则需加配方奶；要按需定量加，两次母乳间加水；
2、6个月以后
开始尝试添加辅食，从泥糊状的辅食开始。
·目的：丰富味觉，锻炼口腔功能；
·原则：奶量不能减，吃奶次数不增加；
辅食与奶在同一时段吃，吃奶前、吃奶后都可；
选择时机，乳添加过程中宝宝出现异常（如生病），则立刻停止添加；
每次只添加单纯的一种辅食，不在同一天内同时吃两种以上没有吃过的东西；
最好吃婴儿专用食品，一方面添加量少，不值得做，另一方面，比较科学，而且呈泥糊状，比较细腻；
*最重要的：婴儿辅食不要添加任何调味品，要保持原汁原味。
·添加方法：循序渐进，首选米粉。
连续添加5天，与奶同时，量不要太多；
5天后如果宝宝没有任何异常反应，添加成功，以后按时添加即可；
开始添加瓶装的果泥或菜泥（一阶段的），每日变换2次，分开单独添加；
每种辅食开始添加以10g为标准，添加后没有不适，可适量增加至20g，最多1/3瓶；
量可以少，绝不可以多；
三天换一种辅食，要添加够5种，15天以后可以添加第三类辅食：蛋黄，量从1/4到1/2，用水或者奶调成泥糊状；
*孩子食品禁用微波炉加热。
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发表于 2009-6-27 14:11
好东西！ 
