孕28+周糖筛没过，一周后做糖耐，求一食谱啊！ - 怀孕妈妈

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橘子准妈

小毛毛

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2011-03-08
帖子: 486

楼主

亲爱的们，我孕28+去做了糖筛，很不幸高出正常范围值1点，囧！医生让继续做糖耐，我在网上查了貌似很多孕妈糖筛都过不了，但糖耐过的很多。这周在控制饮食，号称主食每天只能吃半斤，而且还要分六次吃！现在很苦恼啊，急需一份食谱，谢谢啦！

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thornalmond

昭昭妈

大专

Rank: 17

宝宝生日: 2011-04-07
帖子: 2854

沙发

要不参照糖尿病的食谱？其实我觉得这个和饮食没有什么关系，主要还是看个人对糖的代谢能力！我后天也要去糖筛了，很怕过不了！孕前空腹血糖才4.1，孕后查过两次，一次5.1，第二次5.6，有点高呀！

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橘子准妈

小毛毛

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2011-03-08
帖子: 486

板凳

回复 2# thornalmond

我空腹血糖也才4点几，也不高的。我看网上很多人说喝完糖水要多散步，这样代谢才快。我当时喝了糖水没怎么走动，哎！貌似跟孕期饮食还是有一定关系的，据说得减少主食的摄入量，我现在是水果不吃了，主食只吃很少很少！我就怕糖耐也过不了就完了，所以想求一份食谱！

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thornalmond

昭昭妈

大专

Rank: 17

宝宝生日: 2011-04-07
帖子: 2854

地板

回复 3# 橘子准妈

完了，那我现在空腹就5.6了，到时肯定也高呀！

我觉得主食还是以米饭为主，少吃面食少喝粥，多吃素菜，少吃肉，稍微吃点水果，别太甜就行！要不生吃西红柿也行，据说利于分解糖分和脂肪！

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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夏旖旎

豆豆

高三

Rank: 16

宝宝生日: 2011-05-28
帖子: 1138

5^#

亲，肯定是少食多餐
尽量吃消化速度慢的食物，比如粗粮食物：窝窝头
少吃精细粮食：比如白面，少喝粥，那些食物升糖指数太高了
少吃过甜的食物，吃点青苹果、黄瓜、柚子低升糖指数的水果
还要餐后运动，这个很管用滴，减少身体的脂肪含量，促进肌肉利用葡萄糖，增强胰岛素敏感性。建议每餐后半小时后运动，身上有点发热的感觉就好
亲，做检查喝了糖水之后运动可以降低血糖，因为运动要消耗能量的

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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lucychen