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很多妈妈们好不容易生完孩子又开始发愁坐月子和产后恢复的问题，生怕自己瘦不下去，顶着个大妈身材过日子。所以我把自己坐月子和瘦身的一些经验跟大家分享一下。
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这张是刚生完孩子时候拍的，看我那大脸和手，全是肉，后来证明其实那是水肿比较多。下面就分享一下我坐月子期间的那些事。
一。绑腹带
很多妈妈们都在纠结是买现成的腹带还是买纱布的自己捆，以我的亲身体验，还是纱布的好，虽然绑起来真的是超级麻烦，但那效果也是超级好的没话说，但是记住一点，顺产的妈妈一定要生产第二天马上就绑，不然效果可能就没那么理想了。也许有的妈妈会问医生检查怎么办？当初我也遇到过这个问题，一般医生是早上查房，你等她查完了就马上绑好，只要没有不舒服的感觉，完全可以24小时绑着。纱布的好是因为透气，而且松紧可以自己掌握，比现成的好掌握，现成的不适合刚生产后的妈妈，因为刚生完肚子还跟5个月差不多，而现成的腹带刚买来是最紧的，所以带起来会喘气困难。等肚子慢慢变小之后，现成的腹带已经被撑大了，没有效果了，所以我亲身实践还是纱布的好这是我出院回家过了几天拍的，大概距离生产也就7、8天吧
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二。坐月子怎么吃
传统坐月子就是喝汤，什么鸡汤，猪蹄汤，排骨汤，反正是什么热量高就吃什么。结果是做完月子反而比生产完还胖。其实那是不对的，生完孩子后我们体内有太多太多的水分，所以喝汤喝水都要有节制，尤其是我前面提到的那些汤，喝了肯定要胖，不喝又怕没奶水，所以最好的选择就是鲫鱼汤，我那会是每天早，中午各喝一碗，晚上不喝，喝一杯蛋白粉，奶水也很充足，基本上依宝贝每次吃一边就饱了。月子期间我很少喝水，除了每天两顿汤，就是喝点小米粥和红豆粥，最重要的是一天3次的生化汤，这个效果很好的。各位妈妈们切记啊。
三。多走动
生完孩子不要老在床上躺着，不利于恢复而且还容易便秘，每天光吃不运动，不长肉不便秘才怪呢。我因为产程很顺利，前面提到是自己走会病房的，所以基本上等天亮了我就一直在溜达，在床上除了睡觉基本就没躺着。我是11月3号凌晨生的，5号中午就已经出院了。但前提是你要了解自己的身体，不能勉强走动，量力而行。而且要和家里的长辈沟通好，说这是现代坐月子法，以免闹矛盾。
我记得3个月去建档的时候是182厘米102斤，到生前一天是132斤，生完之后一称已经是120斤了，后来就出院回家了，按照我上面讲的那些方法，我现在已经106斤了（依宝贝2个月零12天），所以各位妈妈们只要合理坐月子，都可以瘦下来的而且保证奶水充足。下面上一张我前几天拍的PP,明显已经瘦下来了，可以看到腮帮子两边的沟了。
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发表于 2011-1-15 15:22
