fengxianxp

电视上面教，要养成良好的排便习惯，固定时间排便，排便的时候不要分心。
多喝水，多吃白菜、芹菜这种纤维素长的蔬菜，可以吃些地瓜，胡萝卜生吃口感不错，也有助于排便。

孙小美爱臭美

我也便秘的厉害, 不过, 我有几个办法针对我自己比较管用, 楼主妈妈可以尝试下看看: 一个就是有妈妈说过的西梅汁, 在荷兰也是很多人一便秘就买西梅汁喝......西梅汁都不跟普通果汁在一起, 和什么健康食品放一起.....不过个人觉得老喝就没什么作用了, 跟蜂蜜一样, 偶尔喝很灵验, 可是长期就不成了, 好像是肠胃习惯了, 该秘还是秘 第2个就是我早餐吃那种燕麦片, 就是直接用常温冷牛奶泡着吃, 要么就是纯燕麦片加水加点奶煮粥吃, 这个貌似很灵验. 当然, 同时要多白开水拉, 多吃富含纤维的蔬菜水果拉等等, 还有每天散布, 老坐着不动便秘更严重.....希望对楼主有帮助哈

闹贝贝

试试西梅汁吧，空腹喝，很管用的！

幻影晓舞

孕妇一般容易产生便秘、腹泻，或者肠道不通畅，这纽曼斯益生菌-孕妇型好像是专门为孕妇量身打造 拨打电话订购还有优惠010-51295710

phoebeandy

早餐苹果麦片，加蜂蜜
对我非常管用
不过没怀孕的时候我也不便秘，可能跟喜欢喝水有关系