昱昕妈

每天喝的普洱茶，都是普洱+荷叶   普洱+玫瑰   普洱+菊花这类的小沱茶，每次泡两粒，每次只冲泡三次，就换新茶，为了刮油，我比较浪费。

李苹果

加油～～～

昱昕妈

李苹果 发表于 2012-10-17 08:11
加油～～～

谢谢！

昱昕妈

sixuanzhou 发表于 2012-10-17 08:27
我也同样需要减肥啊，可是到了办公室超级不爱动啊。

我记得赵之心老师，曾经给坐办公室的白领朋友推荐过，在办公室里运动的项目，
亲也可以利用上下班时间来运动。只要想动，就肯定有办法。加油吧！健康第一！

昱昕妈

dudu123hugh 发表于 2012-10-17 08:33
支持控制体重，但不可过度，健康第一

谢谢支持，我也是为了健康，以前总是不运动，身体抵抗力都下降了，现在天气凉了，越发的不愿意动了，为了健康，为了给孩子们做好榜样，我开始了每天的运动减肥。
运动量增加了，身体会健康的，这个量依自身条件，自我掌控吧，以自己能接受的为主，刚开始运动的还是不建议，一上来就来猛的。

过午不食，也是根据自己来定，如果很饿了，马上就要饿晕的，肯定要补充食物。
大家理性，健康减肥吧。


一切以健康为前提。

奇异果

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我现在抓脂减肥呢，告诉你食谱吧：每天主食只能吃全麦面包或馒头花卷，吃饱为止（因为这些是发面的），像米饭、面条、烙饼、窝头类粗粮都不能吃。菜只能吃一些凉拌菜，不放油的，只放酱油和盐、醋，或者涮菜吃，也只能沾酱油和醋（海鲜酱油、美极汁、酱豆腐、葱伴侣酱、鱼泉榨菜，其他不可），酸奶只能喝无糖的，水果只能吃苹果和柚子，其他不可。你试试吧。

xiao芃芃妈

加油喽～～～

昱昕妈

奇异果@bj 发表于 2012-10-17 08:55
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我现在抓脂减肥呢，告诉你食谱吧：每天主食只能吃全麦面包或馒头花卷，吃饱为止（因为 ...

谢谢！亲，请问您进行抓脂减肥有多久了？有效果吗？

昱昕妈

xiao芃芃妈 发表于 2012-10-17 08:56
加油喽～～～

谢谢！

╰☆飘☆╮

建议亲：上班快速走1小时，时速6公里左右。并且2周后午餐也不吃，3个月基本能到110斤
...

啊，午餐也不吃呀，那太不利于健康了吧，人家都说过午不食就是晚饭不吃就够可以的了。也别减的太快了吧，不利于身体健康吧。

suningnvhai

亲爱的，俺来了。看到俺你就不自卑了。俺才155，体重没比亲轻几斤哦。俺会偷偷关注亲的更新啊，如果亲真的成功了。等闺女断奶了，俺也要减肥了。俺的衣服能穿的只剩一条裤子了，╮(╯▽╰)╭

流苏飘舞

关注中。。
我打算等断奶了减肥，现在各种能吃啊。。

青鸟语

监督哈，加油，减肥别着急，要慢慢来，这样健康，而且减肥后皮肤不至于松弛。

melissa1227

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我现在每天晚上8点半开始快走一小时，虽然第二天腿很酸，不过觉得这么冷的天气出去走，居然不觉得冷，实在稀奇，想一直坚持，也祝楼主减肥成功

nannan201008

顶一下，加油！

奔跑加菲

10月16日
早餐：一杯普洱茶+一小碗米饭+炝炒白菜
加餐：半个苹果+五粒花生米

真有毅力，我觉得做操最难坚持的

勤勤鼠

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建议吧每日的体重也记录上来，每天固定一个时间称重
我也想减肥，可是过午不食太难做到，因为一天就在家吃晚饭一顿，要是回家后不跟家人一起吃，老人跟老公都不乐意
我倒是可以中午不吃饭，晚上吃饭，不知道这样能不能减肥

yangyanglinux

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加油啊！亲的饮食里面可以多来点绿色蔬菜 跟含糖少的水果 猕猴桃挺不错的 还有就是早上清理宿便还可以喝蜂蜜水。。。加油！